飯後喜歡做這4件事的人，不論男女，再不改，遲早會後悔！

吃飯時一天生活中最重要的事之一。每每吃完飯後，很多人精神就會放鬆，進行一些活動。但其實吃完飯後也是人體比較關鍵的時期，需要注意避免一些事情，不然對身體會造成很大損傷。

1.運動

剛吃完飯，腸胃正在為消化食物而工作。此時進行運動，四肢勢必會和腸胃爭奪血液，腸胃負擔加重，消化功能會受到嚴重影響，嚴重還會引發胃病。所以最好飯後半小時後，食物消化得差不多了再進行運動。

2.抽煙

飯後一支煙，快活過神仙，很多人喜歡在飯後點一支煙。一般人在吃飯後，腸胃蠕動增加，血液循環加快，會導致煙草的致癌物質加快進入血液，煙草中致癌物質的傷害比平時厲害。

3.洗澡

飯後就馬上進行洗澡，危害和空腹洗澡相同，因為飯後胃內容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時全身的血管都處在一種擴張狀態，包括肌肉、皮膚，如果飯後就洗澡會造成消化功能障礙。

4.松褲帶

人用飯過量後覺得撐得慌，常常松皮帶扣，肚子舒服了，可是會形成腹腔內壓的降落，欺壓胃部下垂。久而久之，就會得真的胃下垂。

希望大家在吃完飯之後，都要注意調節好自己的腸胃，不要做劇烈的運動，同時也不要馬上喝茶或吸煙。在吃完飯後應該要注意休息，待五分鐘之後再到戶外走動，促進腸胃的蠕動。

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