女生常吃的「偽減肥」食物,只會越吃越胖!你吃錯了嗎?
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05-04
女生常吃的「偽減肥」食物,只會越吃越胖!你吃錯了嗎? 咀嚼口香糖。有些人聲稱嚼口香糖可以避免嘴饞,但其實並非如此。口香糖確實不會帶來熱量,但它的味道卻會使胃液蠕動,不斷咀嚼的動作則會加速消化系統的運轉,使人產生食慾。
女生常吃的「偽減肥」食物,只會越吃越胖!你吃錯了嗎?脫脂酸奶。脫脂酸奶的確熱量較低,但它的人造甜味則會促進胃部分泌胃液。如果想要利用脫脂酸奶減肥,腸胃卻無法得到足夠的脂肪,只會讓你覺得越來越餓,渴望更多食物。
女生常吃的「偽減肥」食物,只會越吃越胖!你吃錯了嗎?水果。大家都覺得減肥期間就是要多吃蔬菜和水果,其實水果里的糖分如果自己掌握不好,反而很容易導致發胖。減肥期間並不是什麼水果都可以肆無忌憚的隨便吃的,有些水果的熱量也是非常高的,比如榴槤,芒果,荔枝,龍眼等,高熱量的水果要盡量少吃,低熱量如蘋果,橘子等每天最多吃2--3個就可以了。
女生常吃的「偽減肥」食物,只會越吃越胖!你吃錯了嗎?堅果類。堅果類的食物大家都覺得是非常好的減肥食品,其實不然,堅果類的食物的脂肪含量也是非常高的,如果在上午茶和下午茶時間準備用見過來充饑的話,建議控制在5--10枚就可以了,盡量不要吃多,更不要聽信可以吧見過當減肥零食來吃的謠言,這樣只會導致越來越胖。
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※10款下飯農家菜,我吃了10多年吃不膩,實在太好吃了,學學吧!
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