女人睡前堅持這三個習慣，素顏比同齡人化妝還好看

女人和男人不同，在任何時候保養和改善習慣都能立即見到效果，那些所謂「天生」美的人，其實在你看不見的地方，都在暗自努力，37歲的何女士就是如此，她很少買昂貴的護膚品，而是每天睡前堅持一些好習慣，長年累月的堅持著，現在基本上周圍的人都以為她才剛剛三十齣頭，那麼她到底作了哪些努力呢？

睡前喝一杯養生飲品

睡前一杯水是非常重要的，尤其是一些養生飲品，能夠在睡眠的時候更快更好的吸收，由內而外的煥發青春感。黑芝麻五穀粉對於烏黑秀髮和補充有益的不飽和脂肪酸則有著天然的功效，對於養顏非常好，也能夠很好的滋養皮膚，延緩衰老。

任意吃一把水果

在夜深時人體和肌理開始了工作，進行排毒循環，這個時候水果裡面的營養元素能夠充分的吸收。金桔裡面富含大量的維生素C，而維C是一種感光的成分，所以通常含有這種成分的護膚品都要在晚上使用，能夠更好的美白；如果晚上你會感到餓，放下熱量太高的食物，椰棗首先能夠很好的補中益氣，富含多種維生素和易於吸收的單糖，而且會產生飽腹感，讓你既享受了美食，也得到了健康。

做幾組簡單的拉伸動

輕柔的類似瑜伽的動作一方面可以舒緩你的身心，另一方面能夠加快血液循環，可以讓你睡得更為安神，少量的出汗和身體發熱也可以促進細胞的更新換代，去除身體多餘的雜質。女人平日里要多吃富含膠原蛋白的食物，隨著時間的變化，身體的膠原蛋白會慢慢流失，因此會出現臉部沒有光澤這種情況。人蔘的營養價值更無需小編多說，對於抗疲勞和延緩衰老都有著很好的價值，更能提高免疫力，睡前吃兩小片，你能感受到精力明顯變好。

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