女人35歲後「膠原蛋白」流失，吃它，皮膚緊有致光澤，不要錯過了

人們在形容一個人的皮膚彈性有光澤的時候。經常會說，滿臉都是膠原蛋白。其實膠原蛋白，對每個女人來說都，非常的重要。它不僅能夠延緩肌膚的衰老，還能讓人看上去，年輕很多。但是女人在35歲之後，臉上的膠原蛋白就開始慢慢的流失了。很多女性朋友們，為了留住青春，流出臉上的膠原蛋白，就開始頻繁的出入美容院。其實，在日常的飲食生活中，多吃以下幾種食物也能很好的補充，膠原蛋白。我們今天來一起看一下吧。

女人35歲後「膠原蛋白」流失，吃它，皮膚緊有致光澤，不要錯過了。

1、雪燕

相信很多人對雪燕並不熟悉。其實雪燕是有一種叫做雪燕樹的，植物分泌出來的一種物質。雪燕與桃膠，都是一種膠狀物質，不同的是桃膠是黃色而雪燕通體雪白。雪燕裡面含有豐富的營養物質，特別是它裡面含有豐富的植物膠原蛋白。對於廣大女性朋友來說，如果能夠每天都堅持食用的話。不僅能夠有效的促進人體的消化和吸收，還能夠緩解各種各樣的肌膚問題。比如它能一定程度上，淡化沉積在臉上的色斑。從而讓皮膚看上去，光滑細膩。經常吃血燕，還能夠有效的改善皮膚的乾燥問題。這是因為血燕有很好的，保濕補水作用。經常吃能夠，讓女性的肌膚更加水潤光澤，還能夠起到明顯的抗衰老作用。

2、豬蹄

上面說了植物膠原蛋白，其實要想緩解皮膚問題，讓皮膚看上去光滑有彈性。還可以適當的，在平時的飲食中補充一些動物的膠原蛋白。比如說豬蹄就是一個不錯的選擇。很多女性朋友大多都不會選擇，經常吃豬蹄。那是因為他們覺得豬蹄太過於油膩，而且如果經常吃的話，容易有發胖的危險。其實，豬蹄裡面粘粘的物質，最重要的就是膠原蛋白。而且脂肪的含量並不是很高。如果女性朋友們能夠經常吃的話，能夠，很好的補充皮膚膠原蛋白，讓肌膚看上去光滑有彈性。

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