這五大食物孕婦要多吃，去胎毒防黃疸 有益於胎兒，骨骼，大腦的發育

作為孕媽們，總想給孩子最好的，從知道自己懷孕的那一刻起，就想自己的寶寶如何能聰明點，孕媽吃什麼促進胎兒大腦發育？提倡優生優育，准爸媽絕對不要讓自己的寶寶輸在起跑線上，所以要非常重視孕期飲食。下面就是有關孕媽吃什麼能有利於胎兒大腦發育。

1.雞蛋：雞蛋是孕婦最為重要的營養來源之一，對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。

2，堅果：想要胎兒大腦發育的比較好，首選的就是乾果。例如核桃、榛子、松子、栗子等，這些乾果中蘊藏著豐富的不飽和脂肪酸，可為胎兒的腦發育提供充足的「腦建築材料

3.香蕉：能幫助大腦製造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養豐富，但要注意食用量，不要因為過量食用影響正餐食慾。

4.維生素：能提高人體免疫力，增強造血能力，維護神經系統正常機能，對胎兒發育很重要，例如，葉酸可防止胎兒出現脊柱裂。因此，准媽媽需要攝取多種維生素(如 B族維生素、維生素 C)來保持自己和胎兒健康。但維生素在體內無法貯存，因此每天都應該適量攝取。

5.瓜子：為了胎寶寶的健康，孕媽媽就不能吃零食了?其實，選擇對的零食不僅可以讓媽媽們解解饞，專家也建議：孕婦在正餐之外，嗑一點瓜子是不錯的選擇。，瓜子中的葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其一技之長。如葵花子富含維生素E;西瓜子亞油酸多，亞油酸可轉化成腦黃金(即DHA)，能促進胎兒大腦發育;

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