來「姨媽」時，別錯過這3樣食物！排出子宮污血，保養卵巢顯年輕

大姨媽是女性一個月中重要的排毒階段，這期間的女性一般會出現痛經，怕冷，腰酸背痛，渾身無力等癥狀，平時飲食不注意，愛吃寒性食物和吃生冷的東西會讓這些癥狀加重到難以忍受的地步，長期如此，會加速卵巢衰老，所以，女性平時一定要注意飲食，特別在經期的時候，很多東西是不能夠吃的。今天要介紹的是，來姨媽的時候別錯過的食物，一起來看看吧！

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

來「姨媽」時，別錯過這3樣食物！排出子宮污血，保養卵巢顯年輕。

1、葡萄乾

女人來姨媽的時候會流失大量的鐵元素，也就是血！有部分人還會出現輕度貧血、手腳冰冷等狀況，而多吃葡萄乾就能幫你恢復好氣色！葡萄具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」的功效，日常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。

2、龍眼肉

龍眼肉也就是桂圓。因為龍眼肉含有豐富的維生素和鐵質，鐵質元素則是合成血液的重要組成部分，所以多吃龍眼肉也就會多產生血液，這樣對於貧血的緩解有一定的幫助，而且龍眼肉還可以通過熬制湯品或者是酒類，口服的效果也是很顯著。

3、榴槤

榴槤可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。經常食用可以達到強身健體、滋陰補陽的功效。榴槤的營養價值很高，身體虛弱、產後、病後的朋友可以食用榴槤補養身體。但是，榴槤的價格可不便宜，也正好，這樣的話不會吃太多了，畢竟虛不受補。

世界衛生組織認為：亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態，各種儀器及檢驗結果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。這是新的醫學理論、新概念，也是社會發展、科學與人類生活水平提高的產物，它與現代社會人們的不健康生活方式及所承受的社會壓力不斷增大有直接關係。

亞健康狀態的諸多表現，在中醫理論中屬「虛勞證精氣不足型」。中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段，來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復於正常狀態，克服「虛勞征」。常常精選如黃芪、人蔘、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態的「亞健康」嚴謹配伍、辨證地施治。

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