立夏到來了，女性吃什麼養生又減肥，不看別後悔！
立夏到來了，女性吃什麼養生又減肥，不看別後悔！立夏了，或許女性朋友早就為炎炎夏日做好了準備，玩命的減肥、雪糕冷飲、弔帶衣服、迷你短裙等等，可也千萬別忘了，炎炎夏日在美的同時，必須注意養生保健。下面是立夏養生防護七個要點：
1、立夏養生之防飲食「過火」立夏過後，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。立夏飲食原則是「春夏養陽」，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。宜採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。
將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一併煮粥，並擱涼後食用，也可起到健胃、驅暑的功效。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C 的供給，能起到預防動脈硬化的作用。
2、立夏養生之防晚睡晚起中醫認為「夏氣與心氣相通」，立夏養生要注意早睡早起，重視「靜養」，避免運動過後大汗淋漓，「汗」出傷陽，在飲食調養方面，宜採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。起床前可以做幾個小動作，有利於增強體質，中醫養生，延年益壽。
3、立夏養生之防精神不足養生專家提醒說，立夏以後，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧的情況。因此，值此時節，人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，應該保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態。
4、立夏養生之防氣虛血熱立夏之後血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。因此，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕鬆自然。今年的夏季注意涼血補氣和早睡早起，是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節。
