96年短髮女孩健身1年半，練出健美身材，顯得更英姿颯爽

在國內，很多人都喜歡瘦削的女孩，似乎體重超過三位數，就成了胖的代名詞，但這位姑娘告訴你，女孩子超過100斤，照樣很美！

她叫張寒希，身高168cm，體重52公斤，1996年出生，俏皮的短髮令她看起來英姿颯爽，優美的身體曲線是她最大的標誌，目前在網路上擁有超過4萬粉絲。

這是她18歲的照片，曬出這張照片的時候，她表示那時候還沒有幾個小伙追她，那時候不懂打扮，不懂健身。

此後在朋友的建議下開始邁入健身房訓練，目的是為了讓自己臀腿更有線條感，到現在健身也有1年半時間了。

她表示自己的健身方法不是最正規的，也不如私教，但勝在努力堅持和學習，在接觸健身後，看了很多書籍和健身視頻，學習發力技巧。

從開始訓練到現在，從來沒有出現過連續4天不訓練的情況，無論是冬寒酷暑，都無法阻擋她去健身房的腳步。

當然健身也給她帶來了很多東西，比如很多同樣熱愛健身的朋友，粉絲，工作，同時磨練了她的意志力，令其更加自律，這是一輩子的財富。

對於很多妹子不敢去舉鐵，她表示：力量訓練可以使新陳代謝率在很長一段時間內維持較高的水平，如果你有規律的進行力量練習就更利於減脂和控制體重。女孩健身，減體重只是一方面，更重要的是要雕塑體線,使肌肉緊繃富有彈性。

的確如此，她的身體曲線也告訴我們，其實健身對於女性來說，並不是可怕的，也不會長多少肌肉，張寒希健身1年，雖然體重超過三位數，但她卻顯得無比自信。

你得每一個努力，雖然看起來微不足道，但積沙成塔，量變形成質變，尤其是在健身領域，也許短時間內無法看到收穫，但當你堅持半年、1年後，你就發現原來自己也會很美。

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