明天立夏，樂山開始這樣的標配

有種天氣叫樂山的天氣

溫度說高就高

降雨說來就來

早上出門要穿長袖以防著涼

中午太陽出來又恨不得開空調

到了晚上。。。

下雨了。。。

到底要鬧哪樣？

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既然樂山天氣這麼社會

哪我們一定要提前做好準備

發布哥溫馨提醒大家

預計從4日晚到5日晚

樂山有陣雨

個別地方有雷雨

出門一定記得帶傘

並注意行車安全

從6日開始，天氣開始轉好，以陰間多雲天氣為主，最高氣溫有望達到30℃。接下來幾天，雨時下時停，呈現多變狀態，這樣的天氣正是立夏的一貫風格。在一場接一場的降雨中，天氣會越來越熱，一路不停歇一直走進夏天裡。

按氣象標準，要連續5天日平均氣溫超過22℃才算真正立夏。記者從樂山市氣象台了解到，從4月28日到5月2日，連續5天時間裡，除了5月1日，日平均氣溫只有21.9℃外，其餘都在22℃以上，也就是說，我們離夏天不遠了。

除此之外還有一件

重要的事情

要告訴大家

明天就要立夏了

立 夏

顧名思義就是夏天的開始，

是農曆二十四節氣中的第7個節氣，

夏季的第一個節氣。

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立夏習俗

迎夏儀式

「立夏」的「夏」是「大」的意思，是指春天播種的植物已經直立長大了。古代，人們非常重視立夏的禮俗。

舊時，在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿硃色禮服，配硃色玉佩，連馬匹、車旗都要硃紅色的，以表達對豐收的企求和美好的願望。宮廷里還要 「立夏日啟冰，賜文武大臣」。冰是上年冬天貯藏的，由皇帝賜給百官。

疰夏繩

舊時，用五色絲線於立夏日繫於孩童的手腕等處，寓意消災祈福不得疰夏病，絲線被稱為「疰夏繩」亦稱「長命縷」。

斗蛋

家家戶戶煮好囫圇蛋（雞蛋帶殼清煮，不能破損），用冷水浸上數分鐘後再套上編織好的絲網袋，掛於孩子頸上。孩子們便三五成群，進行斗蛋遊戲，蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾，破者認輸。

秤人

古時立夏日有「秤人」之俗，到立秋再秤，看經過苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的減肥季節。

有意思的是，當時「懸以大秤」，民間形容是，「風開繡閣揚羅衣，認是鞦韆戲卻非。為掛量才上官秤，評量燕瘦與環肥」。閨秀都走出了深閨，懸秤看來像是鞦韆，燕是趙飛燕，環是楊貴妃了。

立夏養生

早睡早起：

立夏後，氣溫升高，天氣炎熱，人的心率會隨著氣溫攀升而調節，人體的水液代謝、汗液調節等都與心臟息息相關。

人們應順應夏季晝長夜短的特點，夜卧早起，及時調節自己的生活節奏，避免疲勞，充足睡眠，加強對心臟的保養。

戒燥戒怒：

保健專家提示，立夏後，天氣漸熱，人們易煩躁不安，情緒波動，此時節養生需遵循靜心養肝戒躁怒的原則。

保持精神安靜、心志安閑，心情愉悅，笑口常開。尤其是老年人更要有意識地進行精神調養，保持心態平和、心情舒暢的狀態，切忌大悲大喜，以免傷心傷身傷神。

清淡少鹽：

夏季心火較盛，飲食上應以清淡少鹽的蒸煮類食品為主，多吃果蔬，及時補水，低脂低鹽。此外，還應少食高脂厚味及辛辣上火之物，多食富含維生素的食物，如山藥、小麥、玉米、海產品、蛋類，這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。

養肝為主：

立夏後，溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，濕熱交加，這個時候人體肝臟處於旺盛狀態，調養應以養肝為主。

除戒煙戒酒，規律作息，調養精神、制怒養肝外，在飲食調理上，多選擇一些健脾祛濕、生津養肝的飲食，如黑米、豆類、薺菜、芹菜、油菜、菠菜、胡蘿蔔、萵筍等。

活動筋骨：

應積极參与戶外活動，如游泳、慢跑，還可進行郊遊、踏青、爬山，以暢達胸懷、陶冶性情、活動筋骨。

樂山發布綜合

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