預產期到了還沒生，該怎麼辦？這時孕媽只需做好這3件事！

預產期到來前，准媽媽都會感覺很緊張，生怕寶寶馬上就要出生，而自己沒有去醫院進行待產。其實到了預產期就準時分娩的孕婦很少，大部分的孕婦都是到了預產期，肚子還沒有什麼反應。那麼孕婦一旦到了預產期還沒有生，該怎麼辦呢？其實這時孕媽只需做好這3件事！

預產期到了還沒生，是怎麼回事兒？

預產期是根據女人最後一次月經估算的，所以說預產期並不是準確的數字，只是一個參考數值。一般來說，懷孕38-42周，都是足月兒，如果懷孕時間超過了42周，則稱為過期妊娠，這種情況對媽媽和嬰兒來說，是有極大危害的。所以到了預產期時，如果還沒生，就應該定時去醫院做產前檢查，這樣醫生就會拿出相應的方案。

孕婦做好這3件事，準備待產：

1、核對孕周

首先要做的就是核對一下自己的孕周，你看看自己的預產期是否算對了。如果已經超過了預產期的話，就應該儘快去醫院做一次產檢，查看一下腹中胎兒的發育情況，看看腹中胎兒是否適合分娩。

2、多散步、做運動

到了孕晚期時，孕婦應該多散散步，呼吸一下新鮮空氣，能有效幫助胎兒入盤，為媽媽分娩做準備。也可以多做一些產前運動，比如說孕婦體操或者是孕婦瑜伽，都能有效促使胎兒入盤，而且還能有效增加，骨盆底肌肉的韌性和彈性，利於孕婦生產。

3、爬樓梯

孕婦爬樓梯能有效鍛煉到孕婦大腿和臀部的肌肉，能幫助胎兒入盆，使得第一產程儘快到來。所以如果孕婦過了預產期，他還沒有動靜的話，可以適當的爬樓梯。但孕婦爬樓梯時一定要注意安全，身邊最好有家人陪同，以免出現意外。

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