胖到女兒都嫌棄，寶媽用了4周甩肉近10斤！

掐指一算，2018年已經過去了三分之一，不知道大家的減肥計劃執行的怎麼樣？

或許你直到現在還沒有一個減肥的動力，那就來看看眼下這位同學是怎麼一點點改變自己的吧~

Hello大家好，我是May，特別開心今天跟大家分享我的減肥經歷，雖然知道自己還沒做到最好，但是通過一段時間的努力，見證著自己身體一點點瘦下來，還是一個挺讓人興奮的過程。

身高160cm，初始體重：83.5kg，初始腰圍：108cm。結營後，減重4.3kg，腰圍縮小4cm。

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發胖史

作為無數被肥胖困擾的人減肥er之一，先跟大家說說我是怎麼變胖的吧。我總結是兩個方面：因為工作以及孕期哺乳。

記得那段時間加班很多，整個人也很焦慮。尤其經常被經理叫去開會，經常就會錯過吃飯的時間……導致三餐不規律。

有的時候起晚了，不吃早餐直接上班，然後到了中午食慾就變得超級旺盛。又擔心下午開會餓，就會吃很多。

還有就是懷孕哺乳期，因為奶水不夠，就會吃很多下奶水的食物，然後動得又少，就變胖了。

不過後來哺乳期過去我減過一次，四五個月的時間減了30多斤。

但即便如此，整個人看上去還是很胖的…

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減肥動機

在沒減肥之前，老公也會委婉的提醒我減減肥健康一些，每次我都惱羞成怒的告訴他：你要是嫌我胖，我們可以分開…然後我老公就不敢說話了。

直到有一天，我在吃飯的時候，我五歲的小女兒說，媽媽你可不可以少吃一點，你都這麼胖了還不減肥。

當初我還以為是他爸爸教的，但後來了解到，其實她是在看到動畫片時，棉花糖和雲朵媽媽里有這樣的橋段，才這麼說。

也是從那會開始，我慢慢反思。我想到生活中難道不是應該給孩子樹立榜樣嗎？於是才下定決定減肥。

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減肥經歷

其實單純說肥胖，也給我帶來不少麻煩。那會有一個明顯的感覺，就是每天都會有疲憊感，很累，不想動彈。

而且整個人看上去都喪喪的沒精神。坐久了腰會不舒服，就偷偷在我辦公室沙發趴一會兒。

後來，我就開始自己減肥，起初就是跟著網上跳操，然後每天吃很少。有的時候晚上兩三點餓的還睡不著覺，覺得痛苦，經常想放棄。

身邊朋友都勸我別減了，天生就是易胖的體質，接受現實吧。雖然感覺很孤獨，但我還是咬著牙堅持了3個月，瘦了大概10斤。

不過後來就遇到了瓶頸期，無論怎麼控制飲食運動都不瘦。

那會兒也是各種搜索減肥方法，看怎麼能持續瘦下去：一偶然的機會，在平台上看到T20燃脂操，我覺得節奏和強度還有音樂適合我現在的體能。

後來就下載了減約APP，在上面記錄我每天的攝入和支出。結果參加活動得到一次參加颶風減脂營的機會。

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蛻變過程

管住嘴

講真，參見減脂收穫還是很大的。比如在管住嘴方面，以前我知道盡量控制減少攝入量，但卻不知道怎麼搭配飲食，才能不挨餓、攝入還不超標。

入營後這個問題得到了解決。專家給的原則和具體指導都很受用。因為有教練監督我們的一日三餐，我們會更好的控制自己的搭配，不會像沒人監督的時候動不動就放鬆一下。

除此之外，我的減肥觀念整個也發生了很大的變化，我學會了很多我在網上亂看可能看不到那麼細節、系統的知識點。很多誤區都給規避掉了。

我記得之前我去的那個美容院，總是勸我買他們的各種不靠譜的減肥項目，現在我都可以十分堅定的懟回去。

邁開腿

運動方面，小夥伴的互相鼓勵，讓我覺得我不是那麼孤獨了，身邊有很多人跟我一起努力，感覺自己也是越來越享受鍛煉。

現在基本上我每周都在掉秤的，雖然進度還是沒有達到我的預期，但是比我自己亂減的時候已經快了很多。

現在我覺得，不應該僅僅有堅強的內心、積極的態度，也應該有一個美好的外表。畢竟減肥說到底還是為了我自己啊！這只是個開始，等著我下面這3期減脂營的改變吧！

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