經常喝檸檬水真的能減肥嗎？什麼時候喝最好，可能你還不知道

身體肥胖，真的是人人都想避而遠之的一種狀態，肥胖影響外在形象的美麗，影響內在身體的健康，很多的疾病可能都是由於肥胖引起的。現在大力提倡飲食運動減肥法，飲食加運動，幾乎可以說是，所有減肥方法當中最健康，最有療效，反彈最慢的一種方式，在飲食中，檸檬就是一種很好的瘦身水果，但是有些人反映說喝檸檬水並沒有，產生很好的減肥療效，那麼是什麼原因導致的呢？經常喝檸檬水真的能減肥嗎？什麼時候喝最好，可能你還不知道

喝檸檬水能夠促進腸胃的活力，提高腸胃的消化功能，避免吃飯後的消化不良

。檸檬中所含的檸檬醋，能夠消耗人體中的脂肪、膽固醇，使身體的新陳代謝更快的進行。經常喝檸檬水，還能夠有效的抑制不正確的飲食方式。

在飲食過程中如果攝入過多的油脂和熱量，喝檸檬水能夠舒緩人的腸胃

檸檬中還含有豐富的維生素c，能夠起到美容養顏的作用，對人的皮膚有很好的好處。維生素c還是一種強烈的抗氧化劑，能夠減少皮膚被氧化，從而起到延緩衰老的作用。檸檬中的檸檬酸能夠起到減肥的功效，檸檬酸能夠加快腸胃的蠕動，促進脂肪以及膽固醇在體內的分解，促使被人體更快的消化和吸收。但是由於檸檬水比較酸，如果在檸檬水中放入一些糖，就會使減肥的效果變差，因為大量的糖分不利於減肥而且會增肥，糖分是熱量能量的一大來源，所以起不到良好的減肥效果。

喝檸檬水的最佳時間

早上如果能夠喝一杯檸檬水，可以起到對腸胃的調節和促進功能。加快腸胃的蠕動，促使身體中的毒素排出體外。但是需要注意的是，空腹喝檸檬水是不好的，檸檬中含有大量的酸，如果空腹喝檸檬水，檸檬酸會和胃酸相互反應，對胃黏膜產生刺激，引起腸胃的不適以及腸胃功能障礙，反而損害人的身體健康，另外，各種微量元素以及蛋白質，維生素，脂肪等等都是身體所必備的一些物質，如果單靠檸檬水無法滿足人的正常熱量需求。

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