拒絕肥胖，遠離膝骨關節炎！

膝關節骨性關節炎是一種常見的骨科類疾病，由多種原因引起，其中，肥胖是誘發膝骨關節炎的重要因素之一。有研究證實，身體過重和下肢骨性關節炎的程度成正比。

正常膝關節的負重力線應該是通過膝關節的中心軸，將壓力傳導到下肢的脛骨平台。肥胖的人，較大的體重增加了膝關節的負荷，就好像扛著一口袋米在走路，膝關節單位面積內的骨小梁壓力增高，日積月累，肥胖人群發生軟骨磨損、骨質增生的幾率就更大。

膝關節就是人體上的「軸承」，關節處的骨骼並不直接接觸，而是隔著兩層白色的、光滑而富有彈性的關節保護墊，即「關節軟骨」，它的作用就是保護關節，緩衝壓力。年輕力壯的時候，渾身關節潤滑自如，富有彈性，可以承受較強的衝擊和劇烈的運動。但是，關節也有壽命，關節壽命的決定因素就是關節軟骨。

25歲時骨關節的靈活性達到高峰，接下來骨關節開始退化，一年不如一年，軟骨逐漸變性老化，越來越不結實了。這種生理現象叫做骨關節退行性改變，漸漸地軟骨彈性降低了，關節潤滑減少了，骨質增生增多了。

人到老年，關節經過幾十年磨損，關節軟骨變黃，表面粗糙了，導致彈性降低，抗壓性減弱，甚至出現大小不一的破洞，以至於膝關節一活動，關節處的骨骼直接發生摩擦，局部骨質增生，引發膝關節疼痛、腫脹、變性等多種癥狀。

絕經以後的婦女，雌激素水平下降，破骨細胞過於活躍，骨礦含量減少，這是絕經後發生骨質疏鬆症的主要原因。中老年人骨量減少，是隨年齡增長而出現的生理機能衰退的一個特徵。40歲以後，人體每年以0.25%—1%的速度丟失骨質。

男性的丟失速度直到老年幾乎不變，而女性從將要絕經開始，骨丟失速度加快，約為2%—3%，甚至達到5%，這種丟失率可以持續5—10年，尤其在絕經後3年內骨量丟失速度最快。女性一生中大約丟失35%的密質骨和50%的松質骨。

因此，膝骨性關節炎的常見人群我們可以形象概括為「肥老太太」，也就是說肥胖者、女性和老年人。

老年人和女性是我們無法阻擋和預防的因素，我們唯一能做的就是從肥胖入手，避免老年肥胖，做一個健碩的老太太。

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