生完寶寶感覺下面好松 如何縮陰效果好

生完孩子後如何縮陰？生完孩子的媽媽都在為產後鬆弛困擾著，不知道如何縮陰。想要快速縮陰，那麼就要哦對症治療才行。下面來了解下產後陰道鬆弛的原因。

女人在生產的時候，胎兒是經過陰道娩出，會對陰道產生一定的損傷，導致陰道彈性纖維斷裂、受損，陰道彈性下降，所以才會出現陰道鬆弛。不過這只是暫時的，不要為了避免陰道鬆弛選擇剖腹產。另外，不要以為選擇了剖腹產就不會鬆弛。在臨產時媽媽的盆腔肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備。因此，即使進行剖腹產的媽媽，陰道也會有鬆弛現象。產後陰道出現鬆弛的現象，會隨著身體的恢復，陰道也會逐漸恢復到產前的狀態，而且還可以通過做提肛訓練來緊緻陰道，或者產後縮陰產品。所以，順產是不會給日後的夫妻生活造成影響的。

生完孩子後如何縮陰產後保持陰道衛生

產後女性陰道鬆弛後處於非常敏感的時期，很容易發生感染，陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處於啟齒狀態，就很輕易發生細菌感染。所以，生完孩子後要注意陰道衛生。建議勤換內褲，內褲盡量穿棉質的，輕透透氣。隨時保持私處乾燥，晚上可以用用溫水清洗外陰，避免陰道內沖洗。產後沐浴時最好採用淋浴。

產後要保證均衡飲食，多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇、牛油果等，能補充人體的能量及修復能力。牛油果有助於縮陰精緻，牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，內含的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能有效防止陰道受損，維生素E則有助於陰道壁纖維的再生。能增加陰道組織彈性，有利於陰道縮緊的修復。

由於產後很多媽媽要擔負著繁重的哺育任務，在選擇縮陰產品不能盲目選擇。結合眾多辣媽縮陰經驗，全球最好的應該是問世10年的綠色縮陰品牌千黛斯，得到千萬女性認可。即便是哺乳期也可以使用，不影響正常的生活和工作。推薦綠色縮陰品牌千黛斯，由多種純天然植物精華提煉而成，為女性帶來天然安全、至真品質的私護產品，締造源自根源的美麗，由內而外閃耀自然、平衡、健康之美。

凱格爾運動練習方法

仰卧於床上，將一個手指輕輕插入陰道，盡量將身體放鬆，然後主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時，呼氣，並反覆重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，放鬆3秒鐘。建議做10個3秒鐘的收縮和放鬆，一定要堅持每天練習，至少要持續6周，保持最佳效應。這種練習可以改善尿失禁，增強性高潮的感受。

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