假期綜合症來襲！白癜風患者該這麼做

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五一過後第一件事是做什麼？

上班！

吃瓜群眾1號：我上班都是先補覺的！

吃瓜群眾2號：我是迷迷糊糊去上班的！

OK,YOU WIN！

但假期後，面對如此纏人的假期綜合症，患有白癜風的朋友你知道該怎麼辦嗎？

恢復飲食規律

在假期中此前長期保持住的規律飲食習慣想必被完全推翻了，甚至自己的生活節奏也被打亂了。假期後的調整便要從飲食抓起，白癜風患者應多吃含維生素B、酪氨酸以及微量元素的食物，在假期的「油膩」後，應當吃一些清淡的菜品。恰逢五一假期又在升溫期，所以患者朋友們一定要注意保持機體水分，同時少吃含有維生素C的食物。假期後保證三餐的規律飲食，儘可能減少飲食變化給腸胃造成的壓力。

保持作息規律

01

保持睡眠充足

五一假期，白癜風朋友可能因為接待親戚朋友而不得不熬夜，作息時間被迫發生了變化，從而打亂了自身正常的生物鐘，以致會出現「睡眠紊亂」的現象。所以在五一假期後，白癜風患者要制定一份詳細的作息表，儘可能按計劃表來進行，一定要保持充足的睡眠，提防因為節假日後自身免疫力降低。

02

恢復適當運動

平日里白癜風患者可能不太運動，希望借五一假期的時間鍛煉身體。但是白癜風患者在假期運動後要及時進行休養，以免讓身體超負荷運轉。由於氣溫升高，患者朋友在假期上班的前幾天要注意防晒，避免暴晒對患處再次造成傷害。其實適當的運動有利於緩解平日工作的壓力，緩解緊張的情緒，還有助於增強免疫力，促進白癜風疾病的治療。

保持良好心態

白癜風患者假期後切忌大喜大悲，情緒「過山車」般的變化。及時調整並拜託對假期的依賴心態，在五一假期後，儘快恢復精力來適應節日後的正常學習生活。

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