夏天，吃什麼能讓你神寧心安？

轉眼，立夏將至。夏天養生，人們首先想到的就是「去火」，夏天確實容易上火，從食物中的苦瓜到藥物中的黃連，都是夏天常用的，因為苦味入心經，而夏天是心所主的季節，夏天上的火是「心火」。

中醫的上火分肺火胃火肝火和心火 ，嗓子疼是肺火，口臭牙腫是胃火，口苦頭脹是肝火，心火的典型的表現則是心煩，睡眠差，即便是平時不上火的人，這種情況在夏天也尤其明顯，就是因為夏天是心所主，「心火」是人體在夏天的應季的反應，所以每個人都不能倖免。

統計顯示，每年夏天，都是「路怒症」高發的季節，開車剮蹭引起的糾紛在夏天最多。大家會說，那是因為天熱，人很煩。但開車的時候有空調，為什麼還會熱到煩？因為夏天，每個人的「心火」都比其他季節的要盛，怒是因為心火而起。

除了「路怒症」，夏天的睡眠時間也比冬天短，從季節變化上講是因為白天長，夜晚短了，其實，根本的原因是夏天心火盛，每個人都處於被心火擾動之中，就算沒有失眠的毛病，這種隨季節變化的心火擾動，也會使睡眠變短，變淺，如果原本就失眠，夏天就更是他們的難熬季了。

GIF

但是，夏天的養生絕對不是單純的「去火」，而是要給多出來的「心火」，找個去除，「心火」有地方接納了，你才可能神寧心安，這個能接納心火的地方就是「心血」、「心陰」。

人夜間的入睡和白天的心安神寧，必須有個前提，這就是要「陽入於陰」，這個陽就是「心火」，這個陰就是「心血」「心陰」。如果陰血虛了，陽無處可去，「心火」就要四處流浪，這就是我們常說的心神不寧了，包括白天的心煩甚至無故惱怒，以及夜晚的失眠多夢，都是心神不寧的表現，這些問題在夏天尤其明顯。因此，夏天的養生主旨是：滋陰養血以安撫心神，這樣才可以讓陽入於陰，人才可能在炎熱的夏天也能神寧心安。

《傷寒論》有個傳世名方：「黃連阿膠湯」，張仲景用它治療的是「少陰病，得之二三日」之後的「心煩不得眠」，這個「二三日」之中，人被疾病消耗得傷及了陰血，心血不足了，心神無處棲身，因此才心煩不得眠。這個方子在現在的中醫臨床，仍舊就是頑固的失眠，心律不齊甚至神經官能症的基礎方，因為它們的原因都是同一個：陰血不足導致了心神無處棲身，所以用阿膠補血滋陰在先，以黃連去心火在後，二者配合，讓人得以神寧心安。

如果你想在夏天有個舒暢清涼的狀態，一味的用黃連之類的去火是不夠的，必須先要給火找個去處，所以，阿膠是夏天必備的，特別是當下，人們的精神壓力極大，時常會心力交瘁，在夏天尤其嚴重，這個時候，補血滋陰的阿膠往往能夠安撫住心神。

雖然不是所有人必須用「黃連阿膠湯」，但這個方子卻是夏天的養主旨生。

可以用竹葉10克，蓮子心10克，百合10克，這三個入心經的藥物沏一杯茶，沒有黃連苦，清心火的力量稍弱，但作為夏季養生已經足夠了。

每天用這杯茶來送服10克阿膠，前者清心火，後者補心血，神清氣爽的同時，因為心火旺導致的失眠，心煩甚至心律不齊，複發的口腔潰瘍，乾燥綜合征等問題，都可以不藥而癒了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！