吃什麼水果減肥最快？看過來！有營養的水果，幫助減肥成功

水果富含的營養多多，不僅美味還可以增加營養，水果也可以減肥嗎？

當然！雖然說水果不能直接減肥，但以下的水果，卻對減肥有很大幫助。

一、蘋果

這種減肥方法，說白了就是只吃蘋果，用蘋果的營養維持身體基本所需。但這樣的方法要食用3天一個循環 ，吃3天蘋果然後補充粥或清淡菜，然後再吃蘋果。

二、香蕉

香蕉可以刺激腸胃的蠕動，促進新陳代謝。而且香蕉的熱量非常低，但也不能一味的只吃要適當加餐，清淡為主。不能一味的只是用香蕉，那樣的話會導致營養不均衡

三、西瓜

西瓜利尿、助消化、還可以消水腫，而且西瓜內含有大量的水分，可促進新陳代謝，大量的排尿，可以帶走體內毒素，減少脂肪堆積。

食物減肥，僅僅是利用了食物的營養豐富以及可促進新陳代謝，但減肥最好的方法即使運動，所以要食物配合運動才能起到最佳的減肥效果。

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