寶寶在這3個快速增長期吃這3種蔬菜，絕對長高高！

寶寶在這3個快速增長期吃這3種蔬菜，絕對長高高！一年之計在於春，一天之計在於晨，寶寶的生長發育也是分階段的，想要寶寶好好長身體補充營養的時間是關鍵。很多寶媽都知道寶寶的身高增長有三個快速增長期，分別是嬰兒期，兒童期和青春期。這三個階段是寶寶生長的「黃金年齡」。

但是很多寶媽都不知道，寶寶的成長速度在一年中也是不一樣的。每年的3-5月是寶寶生長發育最快的季節。每到這個時候，寶媽們都費勁心思做出各種各樣的美食希望自己的寶寶能多補充點營養，今天呢，小編就在這裡給各位寶媽介紹幾種寶寶們的成長之路上必不可少的營養蔬菜~

NO.1生菜

生菜中含有較多的維生素和人體所需要的礦物質，而且在生長過程中非常容易做到不需要農藥，因此生菜是無公害產品。這種蔬菜更加保證了安全性，有利於寶寶的身體健康。因為生菜中含有大量的維生素和動物食品中所沒有的纖維素，纖維素可以促進寶寶的腸道蠕動從而增強寶寶的消化能力，有利於寶寶營養成分的吸收和利用。建議寶媽們將生菜與豆腐搭配食用，豆腐中蛋白質含量極高，能夠及時補充寶寶身體生長消耗的能量，而且低脂肪低膽固醇，寶寶食用後不易發胖。生菜與豆腐搭配食用，對熱咳、痰多、吐瀉等癥狀也有一些食療的作用，可以說是是眾多寶媽的不二之選。

NO.2胡蘿蔔

胡蘿蔔具有「小人蔘」的稱謂，它是一種營養非常豐富的蔬菜。胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素、維生素A、花青素還有維生素B類，同時還含有鈣鐵等營養元素。胡蘿蔔中含有大量的維生素A和胡蘿蔔素，維生素A不僅可以補肝明目，還可以預防和治療夜盲症，是寶寶骨骼生長發育的必需物質，對嬰幼兒的生長發育有很大的作用。

NO.3西蘭花

西蘭花是蔬菜中的戰鬥機，「蔬菜之王」的稱號不是白來的，它不僅營養豐富，而且含有蛋白質、維生素和胡蘿蔔素等多種營養成分，營養成份位居同類蔬菜之首。據統計稱，西蘭花的蛋白質含量是普通菜花蛋白質含量的3倍，是番茄的4倍。西蘭花中人體所需要的礦物質種類覆蓋面也很廣，比如說鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都非常的豐富，幾乎包含了寶寶生長所需要的大部分營養物質。

還不知道的寶媽們，趕緊記下來，千萬不要讓自己的寶寶輸在起跑線上啊！ 寶寶在這3個快速增長期吃這3種蔬菜，絕對長高高！

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