預防中風「六字訣」

中風是一種可怕的疾病。可怕之處就在於多數病人不是死亡，就是留下嚴重的後遺症，從此卧床不起。隨著現代醫學的不斷進步，雖然搶救成功率不斷提高，但是中風後遺症患者也在不斷增多。在中風存活者中約有3/4不同程度地喪失勞動能力或生活自理能力，5年內複發率又高達41%，因此預防中風迫在眉睫，也越來越受到重視。

今天就給各位師兄推薦「預防中風六字訣」，以便防患於未然。

1、靜，即心靜。

狂喜、暴怒、憂鬱、悲哀、恐懼和受驚都會誘發中風。所以患者應該保持樂觀愉快的心理狀態，避免情緒劇烈波動。

2、動，適度運動。

每天堅持散步，做易筋經或太極拳等柔緩的運動，以增強體質。尤其是肥胖的人要通過運動來控制體重：「胖人多中風」，肥胖的人，特別是蘋果型肥胖（以腹部肥胖為主），容易患高血壓、糖尿病，所以也容易發生中風。

3、節，節制、節律。

作息有時，防止過勞。所謂過勞，多指日常過度繁忙勞累，如有人經常工作到深夜、睡眠不足、應酬頻繁、旅途勞累，看電視時間過長，都會導致中風的發生。尤其是患有高血壓，糖尿病、冠心病的人，過勞往往是中風的誘因。所以，無論工作或學習，都要張弛有度，勞逸結合，做事更要量力而為。

飲食有節，忌食辛辣油膩食物，並保持大便通暢，杜絕吸煙飲酒。

4、治，及時治療。

對高血壓病、高脂血症、糖尿病、冠心病或者其它心臟病伴有心房纖顫者等基礎病應該及早進行有效治療。

5、勤，勤體檢。

中風好發於40歲以上人群，所以建議每年定期進行全面體檢，及時發現中風危險因素，尤其老年人應該勤測血壓、血糖、血脂等。

6、功，修鍊洗髓功。

清代葉天士提出，中風病的機制在於「精血衰耗，水不涵木，木少滋榮，故肝陽偏亢，內風時起」，即「腎氣虛弱，精氣內奪」極易引發中風。延真師傅曾對中風患者修鍊洗髓功後康復狀況做了分析：通過洗髓功的修鍊，提升腎陽、旺盛精血、溫煦肝脾，整體強化五臟功能，並提升了各臟器間的協調與配合。故，洗髓功對於預防中風，和中風後康復，都有巨大的作用。

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