體內有濕氣身體是什麼反應

開門見山，先來說說體內有濕氣身體會有什麼樣的癥狀呢?

【輕微濕氣】出現大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘等情況；

【濕氣較重】會感覺胸悶、身體容易睏乏等；

【濕氣嚴重】關節疼痛，體型肥胖；

此外，濕氣還會導致讓皮膚長斑長痘，暗黃無光。或是身體出現水腫肥胖，大腹便便。說到這，大家身體有沒有濕氣心裡應該有點底了吧。

那怎麼樣才能給體內的濕氣祛濕？

下面小編給各位提供一個祛濕的簡單葯膳：

---【赤小豆薏米芡實羹】---

赤小豆：行血補血、健脾去濕、利水消腫之效；

薏米：其性涼，煮羹之前炒一下較好，有健脾、除痹、清熱排膿之效；

芡實：性平，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效

三者各60克，清水清洗，放鍋內燉煮，起鍋前加少許糖即成。

芡實、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛濕。

很多人吃了都能達到比較明顯的祛濕效果，但這也是根據個人體質而定的，不是吃一餐兩餐就能解決得了的。

另外平時也要注意調養身體：

1。平時要勤運動，讓濕氣沒機會進入體內；

2。在飲食上要清淡適量，不要太多大魚大肉、太多油炸食品、太腥辣或不容易消化的食物；

3。不在要經常在潮濕、陰冷的環境中呆久，因為這樣就更容易使得濕氣進入身體內了。

個人覺得只要平時有良好的生活習慣，就不怕有濕氣入侵了！

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