身高增1厘米，壽命少1年？高個子警惕這6種疾病

在這個看臉的時代，除了顏值，身高也很重要，俗語說得好「一高遮百丑」，身材高挑著實令人羨慕，但是矮個子們的優勢讓我們看到了什麼叫「上帝為你關上一道門，一定會給你打開一扇窗」。多項研究表明，個頭較矮的人壽命更長！

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個子矮的人壽命更長？

美國夏威夷大學的研究者研究了8000多名日本裔美國人、近50年的健康信息，得出一個結論：「個頭越高，壽命越短」。

這些人的身高範圍從1.52米到1.83米，結果發現，1.56米及以下組的研究對象最長壽。

矮個子的體內攜帶名為「FOXO3」的保護性長壽基因，該基因會導致人在生命早期階段身材發育較矮，但優點是延年益壽。此外，矮個人群血液胰島素水平相對更低，罹患癌症危險也更小。

美國科學家們調查了已故的750名男士發現，矮個子比高個子平均多活9~10年。

在德國，有人對百歲老人進行調查，165名男壽星平均身高為1.67米，410名女壽星平均身高為1.57米。

在中國，老年醫學研究所曾對長沙市100名90歲以上的壽星進行檢測，發現平均身高男性為1.50米，女性為1.40米。

甚至在動物世界中，也存在類似的現象。小老鼠、小馬、小猴一般活得更久，較小的亞洲象也總是比更大的非洲象更長壽……

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個頭高的人，需警惕6種疾病

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患癌幾率較高

美國國立癌症研究所的一份報告認為，無論男女，高身材比矮身材的人患癌症的機率要高。總體上，身高每增高10厘米，女性所有癌症風險增加18%，男性增加11%。其中，175cm以上的女性組，癌症相對風險比155cm以下的女性增加了37%。

• 身高每增高10厘米：

女性乳腺癌風險增加20%

女性皮膚黑色素瘤風險增加32%

男性皮膚黑色素瘤風險增加27%

男性前列腺癌產生高度病變的機率增加21%，死亡率也增加17%

• 身高每增高5厘米：

男性睾丸癌風險增13%

女性卵巢癌的可能性上升7%

這是為什麼呢？

科學家認為，有可能和激素與生長因子有關，這類東西讓身材長高，也激活腫瘤細胞，但也有可能因為高個子的器官變大，細胞總數多了，癌變的機會也就多了。

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血栓風險增加

如果女性身高低於157厘米且體重正常，則患血栓的風險降低3倍。

根據挪威特羅姆瑟大學一項研究，個高女性心臟泵血距離更長，導致血流減少，導致中風的血栓風險升高。

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心臟負擔過重

人老了以後，骨頭肌肉會萎縮，心臟也會，但是個子高的人即使縮了仍舊很高，可是心肌沒那麼有勁了，供血量會不足以夠到腦部和四肢。

時間長了，就會導致大腦供血不足、四肢供血困難，還會導致身體其他器官供血不足，還有個子高大的人，同樣血管也更長，心臟輸送血液和養分的壓力就越大，因此，器官也就更容易出問題。

而個子矮小的人，心臟距離各個器官相對較近，輸送血液和養分更容易到達，可以保證身體各個器官的營養，而正常的運轉，自然就會遠離很多疾病。

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自發性氣胸

自發性氣胸特別垂青於瘦高個體型的青年。

自發性氣胸就是俗稱的「肺破了」，多見於男性青壯年或患有慢支、肺氣腫及肺結核的人。常因大笑、屏氣、用力過度、劇烈咳嗽而發生。它容易找上瘦高個，可能與瘦高個的胸部解剖結構有關。

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外傷

個子高不僅容易受傷，還恢復得比個子矮的人慢。

另外，同樣原因的外傷，個子高的人可能受傷情況都比個子矮的人更重。比如說，摔倒，由於重心更高，高個子不僅更容易摔倒，在摔倒的時候還比矮個子要承受更大的衝擊力。

有研究數據顯示，高個子的老年人，由於摔倒而盆骨骨折入院的幾率高於矮個子的老年人。同時，他們的恢復速度也比後者要糟糕。在職業體育運動中，這個規律同樣也很明顯，更高的運動員更容易受傷，恢復速度也更慢。

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脊椎問題

日常的一切設施都不會為特殊身高的人設計，而是採用平均身高。高個和矮個用同一套高度的物品辦公，生活。

這種環境容易造成各種脊柱問題，尤其是對高個子來說，脊柱側彎的發生率更高。

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長壽的最佳身高是多少？

美國科學家認為，人類存在一個最適宜生存的高度，這個高度是：男子165～168厘米；女子159～162厘米。

得出這個數據的科學研究是這樣說的：

• 身材高大者為了維持生存，就需攝入更多可提供能量的食物，吸收更多的水分和氧氣，從而增加了機體各器官的負擔。

• 矮個子體表面積相對較小，日常的能量消耗較少，所需營養物質相應減少，身體的耐受力較強。

• 一個較高的人，其心臟跳動一次需要的能量就比較矮的人需要的能量多，也就是說，高個人的心臟負荷比矮個人的心臟負荷大。基於健康人的心臟能量守恆的假定，身材高大的人，心血管病、腎臟病的發病率比矮個子高。

因而在同樣的環境條件下，矮個子比高個子長壽。此外，高個子的身體各器官之間相距較遠，不利於調節，各系統、器官之間容易失去平衡。

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生活習慣比身高更影響長壽

人的身高是無法改變的，高個子的人用不著擔心，雖然患癌的危險性多了，但這種概率比起不健康的生活習慣比如吸煙、肥胖症來說，實在算不了什麼。

矮個子也不要沾沾自喜，這是來自大規模人群調查的結果，具體到每個人身上，如果沒有堅持健康的生活習慣，不管多矮，還是慢性病的高危人群，壽命還會受到影響。不要在乎個頭高矮，健康習慣才是決定壽命長短的最重要的因素。

人如何才能長壽？人人都想長壽，但長壽不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，並在細節上多用心，才有可能更長壽。英國《每日鏡報》最新總結了一些令人驚奇的長壽訣竅。

6大長壽秘訣：

1、喝茶前進行充分攪拌

茶中富含的抗氧化劑（多酚）有助於人體抵禦心臟病、癌症和過早老化。需要記住的是：喝茶之前要充分攪拌茶水，研究顯示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。

2、每周至少進行兩次性生活

研究者對威爾士人群進行的大規模長壽調查項目顯示：與每周進行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人過早死亡的風險會增倍。

英國皇家愛丁堡醫院進行的研究發現：擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為性生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好。

3、每天曬太陽

調查數據顯示，缺乏維生素D會增加人們患上許多潛在致命性疾病的風險。建議：應在每天中午前後曬太陽15-30分鐘，同時確保自己不會被晒傷，否則健康功效就會前功盡棄。

4、不把水果放在冰箱里

研究顯示，經過冷藏的水果所含有的營養物質要少於在室溫下保存的水果。比如，儲存在碗中的番茄和辣椒，要比儲存在冰箱里的同類果蔬含有雙倍的β胡蘿蔔素和高達20倍的番茄紅素。攝入較高量的這兩種抗氧化劑，有利於心臟健康狀況，能降低某些癌症的發病率。

5、吃兩倍的果蔬

研究成果顯示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死於心臟病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。這是因為額外多吃的果蔬里含有大量重要的維生素和抗氧化劑，提高了免疫系統的功能，避免人體過早衰老。

6、每晚少看1小時電視

美國國家癌症研究所的科學家發現：年過25歲之後，每看1小時的電視，就會將人的壽命縮短20分鐘。這是因為：看電視的時間越長，肌肉得不到鍛煉，熱量得不到燃燒，人們患病和早逝的風險也增大了。

只要能保持健康的生活習慣，無論身材高矮，延年益壽都是可能的！

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