連吃一周,狂瘦8斤,抹平小肚子!
減肥
05-05
我們來看看這讓胖妞一周狂瘦8斤的瘦身秘笈吧!
減肥偏方:
材料:桑葉10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、決明子10克、番瀉葉10(可根據需要加2-3克)。
飲用方法:將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。可以拿來當茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑,或者兩天泡一劑,以一個星期為一個療程。
原理:這個偏方的效果就是幫助體內刮油,清理腸胃,使用一段時間之後就會感覺胃口會縮小。
小編提醒:服用期間可以不節食,不過要忌辛辣和刺激性食物。停服之後也不要暴飲暴食,多吃清淡的食物。女性經期期間可以在原來基礎上加10克紅棗。
瘦身食譜:
麻油拌菠菜
用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。
瘦身操:
晚飯後休息一小時,再來進行這套加強版瘦身操,時間在圖上有註明,重複做三組,讓好身材來的更快些吧!
關愛女性瘦身,讓你一月輕鬆瘦十斤
請關注微信公眾號:瑜伽健身瘦身(ID:nvxingshoushen)
※如何減肥瘦腰瘦肚子:讓贅肉纏著你的6個瘦肚子雷區
※久坐怎麼減肚子:改變生活習慣馬上撫平小腹
TAG:刺蝟講堂 |