牙齒和牙刷、牙膏的愛恨情仇，這些您都知道嗎？

每個人每天都會刷牙，兩次、三次甚至更多。

可是，只要刷牙了就一定能確保口腔衛生嗎？

還有，真的是每天刷牙次數越多越好嗎？

刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進牙周健康。

其實，刷牙的方法有很多，但是無論哪種方法，清潔牙齒是第一要點，所以牙齒各面均應刷到。

牙刷用不用提前蘸水

很多人在刷牙之前都會將牙刷蘸濕，或者擠上牙膏之後再沾一下水，其實這樣的做法並不好。牙膏清潔牙齒並不是靠泡沫，而是通過牙膏中的摩擦劑來清除牙齒表面的菌斑。通常，刷牙時間應在2~3分鐘為宜。

全面清潔

刷牙時不要只是清潔牙齒外層，內表層和舌頭也同樣重要。

清潔牙齒外表層時，牙刷要左右、上下運作清潔，將牙刷毛45度斜放在牙齒和牙齦交界處來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒向上輕刷。

清潔牙齒咬合面時，平握牙刷，力度適中地來回刷牙齒咬合面。左右兩邊上下排牙齒咬合面都要認真刷，清除牙齒縫隙污垢。

清潔牙齒內側面時，牙齒內側也是細菌容易繁殖的地方，不能忽視。刷牙時把牙刷豎起來，輕柔地上下刷牙齒內表面。

清潔舌頭表面時，最後別忘了由內向外輕輕刷舌面。

同時注意：

飯後不要立即刷牙，吃完飯後可先用水漱漱嘴。

牙膏不是越貴越好，可選擇含氟牙膏。

牙刷盡量選軟毛的。

建議每年一次口腔體檢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！