咖啡能提神，但喝咖啡的這3個注意事項，你都知道嗎？

在現代社會，越來越多人喜歡喝咖啡。尤其是對於上班族來說，現在工作壓力的加大是他們經常熬夜，所以這時候喝一杯咖啡機，能夠起到提神的作用，又感覺身體特別舒服。而且還有一些地方的人認為喝咖啡可以幫助減肥。所以，咖啡越來越成為人們喜歡的一大飲料。雖然咖啡能提神，但喝咖啡的這3個注意事項，你都知道嗎？

1.咖啡加糖時要適量

很多人認為，咖啡中的咖啡因能夠使人興奮，從而可以更好的燃燒人體內的熱量，幫助減肥。但是很多人在堅持咖啡以後，不但沒有瘦下來，反而比之前更胖了。這是因為在喝咖啡時，加入了大量的咖啡伴侶和糖，咖啡伴侶和糖會給人帶來更多的熱量，遠遠比咖啡消耗的熱量要多得多。因此，我們在喝咖啡時，要盡量的少放糖，甚至不放糖。

2.喝咖啡的時間要掌握好

喝咖啡的時間也是非常重要的，我們盡量不要在晚餐後喝咖啡，因為咖啡具有提神的作用，如果晚飯後喝咖啡，會對人們的睡眠造成影響，易使人產生失眠的癥狀。我們喝咖啡的時間最好選擇在早餐或午餐後，這時喝咖啡能夠促進腸胃的蠕動，幫助人體消化。同時，這時喝咖啡不會給我們的腸胃造成過大的刺激，有利於更好的保護腸胃健康。

3.更年期婦女盡量不要喝咖啡

相信大家都知道，咖啡因不僅有提神的效果，對利尿的效果也是非常明顯的。由於更年期後的女性缺乏雌激素，會造成身體內大量的鈣質流失。如果長期大量的飲用咖啡，就容易造成骨質流失。會加重鈣質流失的現象。因此，對於更年期的婦女來說，盡量不要喝咖啡。以免加大身體鈣質流失，造成骨質疏鬆的癥狀。

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