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一個抑鬱症患者的自救經歷

在我床邊的藥箱裡面還有幾盒治療抑鬱症的藥物,醫生說我吃完這些藥物可以嘗試著停葯了。這半年來我感覺自己好像回到了自己正常的時候,心情變好了,精神也好了。作為一名抑鬱症患者我決定寫一寫自己抑鬱的自救經歷。

01陷入抑鬱

14年11月,起初我感覺胸悶、失眠、心慌、耳鳴、心跳加速。當時覺得可能是自己太多忙碌休息不好導致。

15年3月是抑鬱症最嚴重的時期,我割了一次脈,但幸虧搶救及時。後來有人看見我手腕上的疤痕問我,「你當時那裡來的勇氣。」

其實當時割脈真的不需要勇氣,相比之下活著才需要巨大的勇氣,因為真的感覺自己支撐不住了。

抑鬱讓我整個人像是處在一座孤島上,我走不近別人,別人也沒辦法了解我的內心。

02 重生之路

抑鬱時我希望有一天一個人把我從抑鬱的漩渦裡面解救出來了,但那個人始終沒有出現,一次次的希望變成了絕望,因為不想自己的人生剛剛開始就結束,所以我繼續在黑暗中尋找希望,於是我開始了自救之旅。

對於首次發作選擇一個好的醫院,好的醫生至關重要。他可以讓你少走好多彎路,可以減輕好多痛苦。我一開始因為較強的羞恥心隨便找了個醫院,結果後面的事兒一言難盡!!!掙扎了三個醫院,換了五個醫生,最後終於找到一個值得信賴的醫生。

16年初,經人介紹,去了市裡的精神衛生中心,給看病的是一個年紀約40歲左右的醫生,他告訴我不要害怕,抑鬱症是可以治癒的,隨後又安排我去做檢查,檢查結果為:中度抑鬱加焦慮。隨後醫生給我開了藥物:草酸艾司西酞普蘭和一些安神的藥物,並囑咐我按時吃藥,定期去複診。

他給了我很多動力。在吃藥時他讓我邊吃藥邊去胡醫生那裡定期做心理諮詢,在心理諮詢的過程中,胡醫生向我詳細的解釋了抑鬱症的病例,並且分析了我得抑鬱症的病因,引導我面對抑鬱症和一些負面的心理問題。

經過系統性的治療,我的病情正在慢慢康復。和治療前完全就是兩個人。當然和正常時候的自己還是有差距的。

抑鬱曾讓死亡離我如此之近,但也正是因為死亡的存在,讓我體會到了生命的意義。有人說抑鬱的目的在於迫使你停下來弄清楚自己是誰,它要求你給自己定位,這個雖然痛苦,但也是驅動力。在我陷入抑鬱的時候,也沒法理解這句話,當我走出抑鬱時,才發現抑鬱讓我知道自己將要走出何方。

能夠走出抑鬱症的困擾,我學會了不自責。心理上自卑讓我很容易自我攻擊,一旦做錯了事情,我就會責備自己,而為了對抗抑鬱,我開始要求自己不要為了一件事情就去責備自己,當自己的腦袋裡面有了責備自己的想法時,我都會及時打住,寬慰自己要從錯誤裡面吸取教訓,而不是一味的責怪自己。

抑鬱之前我總是強烈要求自己凡事都要完美。而為了改變自己的情況走出抑鬱的困境,我會做一些自己喜歡的事情,來滿足自己的需要,比如多看書,去健身房,假期去旅遊,一點點的改變讓自己慢慢地接納自己的不完美。在這個過程中我也意識到每個人都是不完美的,凡事都有兩面性,不要整天為了雞毛蒜皮的小事情操心。

最後我希望患抑鬱的朋友要相信抑鬱症是可以戰勝的疾病,只要你找到適合自己的治療方法,早晚有一天會和抑鬱症說再見。

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