中度抑鬱＋重度焦慮患者的經驗之談，我來說說和抑鬱症的相處之道

2016年4月我時常的會感覺到身體不舒服，那種舒服也不是什麼大毛病，就是感到虛弱，沒力氣。後來漸漸的有了抑鬱症發作是的痛苦，情緒異常低落，還有一種無法言說的感覺，乏力、心慌、氣短、噁心和頭暈等等生理反應混合在一起，心臟跳得極快，就想要蹦出胸口似得，渾身無力，冒冷汗。當時的我也想去過看醫生，可是我真的不知道我改掛哪個科室的號，最先我去的是心血管可、呼吸科，驗過血，做過CT，24小時心電監護各種檢查做了不少，可是檢查出來的結果都是正常的。後來又去了其他的科室，檢查仍舊沒有異常，因為無法確診病因，所以沒有辦法治療。而這就意味我每天要面對這樣的痛苦，我只能熬，我用我的意志去抗爭，可是效果並不大。

2017年2月的一天，下班回去的路上，突然感覺到不適，我又發病了。去了醫院掛的急診心血管科，一系列的檢查下來，仍舊正常，後來醫生建議我去心理科看看。在此之前，我從沒有想過我這樣的情況會是抑鬱症。第二天我又重新掛了心血管科的號，做了更進一步的檢查，同沒有異常，而那時的醫生也給了我去看看心理科的建議。

回去之後，經過再三琢磨之後和男朋友商量，最後決定去心理科看看。到醫院後醫生看了我之前的檢查報告，聽了我的癥狀描述後，就詢問了我幾個問題，之後讓我做了幾個專業的檢查，做了幾套心理測試。最終，診斷的結果：中度抑鬱症，重度焦慮障礙。而我之前所表現出來的都是抑鬱症，焦慮障礙的癥狀表現。

在我得知這個結果後，我把工作辭了，因為我知道現在的我無法正常完成工作。我曾嘗試著向朋友傾訴，得到的總是相同的話語：要想開點，開心點。可那時的我根本不知道怎麼開心。我想爸媽說了我的情況，他們讓我多出去走走，旅遊放鬆心情。可那時的動彈不得，我沒有氣力，也沒有興趣。每天我都躺在床上，半睡半醒，每天過的混沌不堪。

情況越來越嚴重，身心遭受著雙重摺磨，男朋友很擔心我的狀態，可他不知道該如何幫助我，後來他和我和我的父母坐下來長談了一次，也是因為那一次的長談，我的爸媽才知道我真的病了，他們也開始了改變。我搬了回去爸媽一起住之後，他們開始不斷的給我鼓勵，我多吃了一點飯，他們會大聲誇讚我;我有一點食慾的時候，他們會鼓勵我去吃，他們不再像以前，我吃火鍋，燒烤多麼多麼的不健康。他們(爸媽和男朋友)一有空就會陪著我，後來在他們的鼓勵下我接受了住院治療。

我住院一個多月，在醫生和心理指導的幫助下，我的身心發生了很大的改變，尤其是與病重時期對比，更多的正能量被體現，後來病情基本穩定後，我就出院在家調養，經歷過半年的調養，我現在的感覺非常的好。

我把現在的狀態和之前的狀態做了個對比。

患病時的狀態：連續四、五天不想吃任何的東西，即使吃了也會吐出來，體重驟減，最瘦的時候80斤;每天晚上睡不著，好不容易睡著了就開始做夢，凌晨三點多就醒來，無法再入睡，睜眼到天亮;不喜歡接觸人群，記憶力差，有時連平日里簡單的事情都要很吃力的才能完成;內心非常的難受痛苦，身體震顫、發抖，忽冷忽熱;每天腦袋不受控制的胡思亂想，也有過幾次偏激的行為。做了很多正常人都不會做的行為。

現在的狀態：食慾增加了不少，體重也增長到了92斤，沒有了嘔吐的現象，睡眠時間比以前大大增加;積極性也有了，沒事的時候我會跟著媽媽去小區了轉悠轉悠，遇到熟人也會主動打招呼;注意力也能夠集中了，能夠看書，畫畫，最近在看一些心理方面的書籍，幫助還是有的;有力氣運動了，先是從散步開始，現在到慢走，後期打算到慢跑;偏激的想法和行為現在完全沒有了。

我覺得我現在狀態非常的好，我不敢說我已經康復了，畢竟我還在服用藥物。我沒有奢望我能很快的適應它，我只希望我和抑鬱能夠和平共處，彼此摸索出一個互不傷害的相處之道，同時也希望抑鬱症的病友們也能如此。

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