不想做黃臉婆，女人一定要多吃這3種食物，美容養顏，延緩衰老！

對於女人來說，護膚是人生中的必修課，很多人為了擁有飽滿的皮膚狀態，不遺餘力的使用各種保養秘方，甚至不惜重金購買大量護膚品，然而皮膚也需要內調外養，只注重表面的護理是非常片面的，要想擁有好皮膚，還得從身體內部調養才可以。

人體是一台高速運轉的機器，每天各個器官都在有條不紊的工作，如果一個器官出現問題，那麼人體就很難運轉下去，對於女性來說，肝臟出問題，最直接的影響就是皮膚狀態的改變。

肝血不足，臉部皮膚組織得不到滋養，就會變得暗黃，脾胃是氣血生化之源，肝血不足或肝火過旺，會影響到脾胃的消化吸收功能，使氣血不足，從而導致臉色發黃，皮膚狀態不佳。

女人一生中需要承擔多種角色，還要經歷青春期、孕期、更年期這三個重要的時期，所以女人補氣養血非常重要，要想不做黃臉婆，生活中一定要多吃這3種食物，美容養顏，延緩衰老！

1、菠菜

菠菜富含類胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等多種營養，經常食用能養血護肝，潤腸排毒，促進新陳代謝，延緩衰老。

菠菜是很好的補血蔬菜，常吃能預防貧血，其所含的維生素K對鼻出血、腸出血有輔助治療作用。

2、芝草多糖

芝草多糖是芝草的純提取物，含有粗多糖和萜烯類物質，能夠保護肝臟免受自由基損傷，修修復肝細胞，調節機體免疫力，常吃能疏肝利氣，保持肝血充足。

3、木耳

中醫認為，木耳具有補氣養血，潤肺止咳，護肝排毒，抗凝血、抗癌等功效，常吃能改善氣血虧虛，產後虛弱，便秘等癥狀。

女人生理結構特殊，需要經常食用能夠補氣血的食物，只有氣血充足了，人的精神狀態才會充滿了活力，外養也要注重內調，精心護理，相信每個女人都會擁有滿意的容顏。

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