別再亂補微量元素，寶寶身體變化比檢測更可靠！

最新 05-05

很多媽媽都非常關心寶寶的營養問題，有的還帶寶寶去做微量元素檢測，一檢查出來，缺微量元素馬上補。而面對林林總總的營養補劑，不少媽媽都會有疑問：到底哪種該補哪種不該補呢？有的恨不得把元素周期表補個遍。寶寶真的需要補么？

實際上，衛計委早就明確指出，不建議兒童進行常規體檢檢查微量元素，單憑一張檢查結果，並不能診斷為孩子缺鈣、缺鐵、缺鋅。當孩子體內缺乏某種微量元素時，寶寶的身體會告訴你，這比體檢可要直觀準確多了。

缺鋅癥狀：

1. 孩子會出現異食癖，比如，喜歡吃紙、衣服角、泥土等等。

2. 食欲不振，食量明顯減少。

3. 反覆出現口腔潰瘍，舌頭上還出現類似地圖狀的舌黏膜剝脫。

4. 身高、體重增長明顯變慢。

5. 孩子經常發生上呼吸道感染，免疫功能下降。

鋅——食補更利於吸收

嬰兒補鋅最好是通過含鋅量高的食物來補充，這樣更加安全也更利於寶寶吸收。寶寶缺鋅食補吃什麼好？其實，含鋅的食物也不少。其中，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。

鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。因此嬰兒可以從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。諸多含鋅的食物中，牡蠣含鋅量最為高。因此寶寶到了一定年齡可以吃更多輔食之後，媽媽們應該給寶寶多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。

缺鐵癥狀：

1. 面色蒼白、嘴唇蒼白、眼結膜蒼白，指甲蓋沒有血色。

2. 頭髮變得沒有光澤，乾枯發黃。

3. 常常感到睏倦乏力、頭暈或心悸。

4. 注意力、記憶力、學習能力下降。

5.孩子突然變得不愛笑了，對周圍的事物也不感興趣。

鐵——食補更重要

母乳中的鐵是給寶寶最好的禮物，隨著寶寶生長發育越快，對鐵的需求量越大，容易因缺鐵而貧血。因此要注意輔食中鐵的含量，保證寶寶每天有足夠的鐵攝入。