健身冠軍的訓練秘密
健身
05-05
現在愛好健身的人越來越多 那麼大家都在用什麼方式方法健身呢 ？
有在廣場跳舞的 有公園跑步的 還有在健身房鍛煉的 有跑步機鍛煉的 有請私教專業指導的 。
實話實說 自己練和請私教還是有很大區別的 。請對了私教 可以事半功倍 請錯了 或者自己瞎練還可能會練出問題。拉傷等。
健身教練怎麼還會練不好呢 當然有學的不好混飯的實習的等等 難免被你中獎。
就學私教來說也是有基本功的 但這個不但健身這很少知道就是很多健身培訓機構都沒有這一塊教學 萬丈高樓平地起 大家都知道無論做什麼都要有紮實的基本功才能更高更好。 基本功有什麼作用呢 你知道練深蹲要練開胯嗎 這樣可以增加柔軟度 下蹲時更穩敢容易做動作 很多地方不知道基本功 只知道蹲不下去是足背屈受限 其實練了開胯和壓腳 這些動作都可以做 。還有吊肩等基本功 可以讓我們做動作自然挺胸 只有這樣才不易受傷體態好看
很多人不知道只知道挺胸 但含胸駝背久了的人很難一下挺起來 要通過基本功練習。如果不知到這些就上去瞎練受傷的可能很大 而且達不到效果
這些方法其實都是中國首位阿諾德健美冠軍獲得者 禚中華先生在訓練過程中和國內外N多次技術交流的一些寶貴經驗 在這裡供大家參考 秘密很簡單 只是成敗由細節決定 細節都是N多次經驗凝結的結果。當然喜歡的可以拿去用早日打造出自己想要的身材。
