這些不起眼的食物，卻是天然的「降糖葯」，常吃降低血糖一身輕

糖尿病人吃甚麼好一直是糖尿病患者及其家眷比較關心的話題，一個底子的準則就是：可以疾速提升血糖的，和糖分含量高或許澱粉、脂肪含量高的的食物是要少吃，他們都很容易轉化為葡萄糖。這幾種天然的食物是糖尿病的剋星，一降一個準，從速為家人收藏。

對於糖尿病來說，並不是所有的碳水化合物都是一樣的！全穀類食品，像全谷麵包和藜麥這些都是富含纖維的，實際上是可以減慢消化以及減慢碳水化合物轉變成葡萄糖的速度的，這樣能防止血糖的急劇上升！另外像燕麥這種全穀物食品也可以補充鉀。總的來說，適量的全穀物食品不會像其它碳水化合物那樣急劇的影響血糖！

皂角米膠質半透明，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品，食用皂角米可以有效的控制餐後血糖上升速度，十分有效果。

燕麥片含有豐富的維生素E、B族維生素和葉酸。一百克燕麥片中，維生素E就佔有15毫克。而維生素E能輔助預防和治療由高血糖引起的血管疾病，對降低血糖的激活胰島活力也有很大的功效。

大蒜是每家每戶都有的一種調味料，中藥藥理研究證明，大蒜中的辣素具有降血糖的功效，大蒜中的汁液對糖尿病患者降血糖有很大的幫助，用大蒜降血糖的同時搗絞取汁服用或者是直接嚼食大蒜瓣，不但可以降血糖，還能輔助降血壓和降血脂。

銀杏葉，可以促進胰島細胞分泌胰島素，促進細胞對糖的利用，肝糖原的合成，改善糖代謝，加強糖尿病病人病變胰島細胞與結構的恢復功能。還可以保護心血管系統，增強免疫力，抗動脈硬化，對合併高血脂、動脈硬化的糖友尤其適合。

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