接好孕！備孕女性須知：保養卵巢子宮5個方法，助你輕鬆好孕！

南京醫科大學劉芝齡教授

不孕的最重要的一個因素就是卵巢子宮沒有好的保養，這幾種最好的調理方法希望能幫到你，輕鬆好孕

1、保證足夠的睡眠

睡眠對於女人的重要性相信不用再說了，女性如果想要擁有完美的肌膚，那麼就一定要注意睡眠，充足的睡眠不僅會影響肌膚，對於卵巢保養也是非常重要的，這是保養卵巢的方法很重要的一個方面。人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。

2、要有合理飲食習慣

保養卵巢的方法還有一個很重要的方面就是飲食，延緩衰老，補充雌激素的食物和水果有很多，如三文魚、黃豆、黑偶、葛根、也可選擇含大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖等成分的產品，如金巢寶，科豪天雌。對延緩卵巢衰老，有非常顯著的作用。

3、調節好心理情緒

愉悅的心情對於人們的生活是非常重要的，這也是很重要的保養卵巢的方法。人在情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。所以女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突。

減少高脂食物 高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

4、擁有安全的性生活

正常的性生活可增進夫妻感情，適當調節生活情緒，使人放鬆到另一種狀態，但不安全的性生活，例如具有多種性對象，這樣的性生活對子宮的危害很大，導致病原體進入子宮，引起子宮內膜的感染。

5、做好預防

保護子宮最重要的是從生活方式上進行預防，盡量避免去美容院做保養子宮的，往往很多藥物會給人體帶來嚴重的副作用。另外研究表明，多吃胡蘿蔔可有效的預防卵巢癌的發生。平時自己還可以在使用專業的中藥保養，桃紅送子膏每天沖服調節宮寒、月經不調。痛經等子宮卵巢導致的疾病，從而起到保養子宮的效果。

那麼治療不孕最好方法是什麼？其實就是中藥的調理

有很多女性患者一旦自己幾個月沒有懷孕的跡象，就會開始著急，去醫院進行治療，其實這種行為是盲目的。現在每個地方的不孕不育的廣告都是鋪天蓋地而來，大多數都是宣傳的很好，但是真正通過醫院治療而懷孕的只是很少的一部分，大部分都是讓你動手術，其實有很多不孕的情況是通過一段時間的調理就能徹底解決。那麼哪種調理方式是最好的？就是中藥！

膏滋歷史悠久，明、清時最為流行。膏方的優勢是受眾人群廣，克服了中成藥、保健品千人一方的缺點，實現了個性化製藥，還避免了湯藥煎煮麻煩的弊端。膏方採用地道藥材精心熬制，加蜂蜜或阿膠類藥材提煉，方便服用、易被人體各個器官吸收的膏狀製劑。

中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足。相比於西藥的嚴重副作用，中藥對治療不孕不育來說更為適合。這些身體內部疾病，例如內分泌失調、氣血不足、宮寒、痛經等婦科疾病和各種身體內部疾病等都是導致不孕不育的原因，而這些身體內部疾病正是中藥所擅長調理的。因此想要治療不孕不育，最佳的選擇就是用中藥進行調理。因為中藥經過上百年的傳承，留下的都是經過歷史檢驗的藥方，尤其是肖家傳承百年的桃紅送子膏，經過了多年的臨床實踐，受到了患者和不孕不育專家的一致好評。有助於暖宮排卵、滋養卵巢、延緩衰老，收效良好，是不可多得的經典良方.其中含有20種名貴中藥：【烏賊骨、甲魚、黃精、桃仁、紅糖、桑葚、阿膠、肉桂、乾薑、茯苓、大棗、黑豆、枸杞子、山藥、蓮子（取芯）、酸棗仁、甘草等】，是目前治療不孕不育最好的膏方。目前已被國家食葯監局檢測備案，可以放心使用， 網上也可以找到。

保養卵巢子宮不僅需要中藥的調理，飲食上也要注意！

1、經常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

2、喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

3、多攝入蔬菜瓜果，維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量「經久不衰」。

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