立夏了，一定要灸這裡，效果比平時強100倍，99％的人都不知道！

立夏

斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

人與自然相生相依，大自然靠太陽補充生機勃勃，而人類也依靠陽氣來長壽延年。

陽氣，其實一年四季都有，只不過隨之四季，潛藏生髮而已，天地之間的陽氣，在經歷了秋、冬蟄伏、潛藏，又在春天蓄勢醞釀已久後，終於迎來了它們最鼎盛的夏季。

立夏以後會怎樣？

「夏」原意為「大」的意思。萬物至此皆已長大，有諺云：「立夏東風少疾痾，時逢初八果生多，雷鳴甲子庚辰日，定主蝗蟲損稻禾」。此時天氣漸熱，植物 繁盛，雨量增多，由於出汗水分丟失多，脾胃消化功能會較差，一些夏季疾病會隨之而來，例如頭痛、煩躁、失眠、免疫功能低下等等都跟心臟的承受度有關。春夏養陽，養陽重在養心。心對應夏，夏季心旺腎衰。中醫認為此時人體的心臟機能處於旺盛時期。根據順應四時的養生法則，人在整個夏季的養生中要注重對心臟的特 別養護。《醫學源流論》說：「心為一身之主，臟腑百骸皆聽命於心，故為君主。心藏神，故為神明之用。」心主神志，心主神明，故稱心藏神。天氣轉變對人體的心腦血管影響較大，尤其是對中老年人的腦血管和心血管影響較大。同時對內分泌也有較大的影響。

按照古中醫《內經》的養生理念，知道在夏天我們體內的陽氣是大量往外生髮的，多處於外熱內虛，上熱下寒的狀態，就知道如何來養生了：首先生冷寒涼盡量少吃最好是不吃；進入空調冷氣房要注意保暖，沒有必要空調風扇少用或不用，盡量讓人體順應夏天陽氣生髮旺盛的自然狀態，也適當發發汗，以排出體內的寒濕 邪氣；尤其是平時就是虛寒濕的虛弱體質，氣血兩虧容易疲累者，容易感冒，手腳怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等患者。

《月令七十二候集解》

立夏，四月節。立字解見春。

夏，假也！物至此時皆假大也。

冬病夏治，首選艾灸

你還不知道吧？中醫講究：冬病夏治，很多冬天患上的老頑疾，在夏天會得到很好的治療效果，而艾灸療法則是冬病夏治最好的選擇。

立夏艾灸，排寒濕

夏季陽氣集中表現在體表，身體體內的虛寒聚集體內，人體在一個外熱內寒的環境下，在加上夏天人們會喜好寒涼的食物和冷飲，脾胃會變得敏感而虛弱。

立夏後，開始艾灸足三里、豐隆、陰陵泉、三陰交這幾個穴位，艾灸前可能會感覺很燥熱，艾灸時，灸火進入體內，將身體氣機調理通暢後反而會感覺更清爽，以熱制熱，這不僅能消暑，還能調理脾胃，真是一舉兩得。

夏季艾灸，更適合慢性病

長期手腳冰涼、腰膝酸軟的朋友，以及一些長期受呼吸系統疾病困擾的人群，比如支氣管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等。往往在立夏後艾灸，會收到更好的的效果。

建議慢性呼吸系統疾病，立夏艾灸穴位：大椎、肺腧、膏肓、定喘、脾腧、膻中、天突、列缺、足三里

立夏艾灸，養胃補腎

消化系統疾病人群立夏後隨著心火多肝木少，會有乏力氣虛、消化不良、沒胃口、容易疲勞等癥狀。

可艾灸足三里，膻中，關元，氣海。讓心陽及命火正常，健脾益胃、補中益氣、保暖治寒，來助長、滋生脾胃之陽氣。

立夏艾灸，治失眠多夢

夏季暑熱炎炎，燥熱難擋，晚上難以入睡,早晨還醒的特別早,白天無精打采,無心工作。

可艾灸百會穴、四神聰穴、印堂穴、太陽穴。每天對這幾個穴位艾灸2次，每次10-20分鐘。

立夏後，不要因為天氣暑熱，而任性過多的食用寒涼生冷食物，盡量少吹空調、電風扇，能忍就盡量不用，在冷氣房要注意保暖，盡量讓人體順應夏天陽氣生髮旺盛的自然狀態，也適當發發汗，以排出體內的寒濕邪氣，尤其是平時就是虛寒濕的虛弱體質，氣血兩虧容易疲累的人群。

上面是針對特別癥狀艾灸的方法，一般人群立夏養生建議艾灸這些常用艾灸穴位：大椎、心俞、膏肓、身柱、氣海、關元、足三里、湧泉、命門。

立夏節氣為艾灸黃金期，各位灸友們可根據自身情況，把握這個時段艾灸，建議與家人一起經常艾灸保健補陽，提高免疫力。

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