孕婦睡覺前，不要做這3件事，可能會不利於寶寶的發育，你中招了嗎？

懷孕之後，孕育保護胎兒是孕媽媽的首要任務，所以大多數的孕媽媽都會變得小心翼翼，做的一切事情都要考慮到孩子。但是很多孕媽都沒有注意到這幾件在沒懷孕的時候睡覺前經常會做的事，非常影響胎寶寶的發育，，其實胎寶寶在你的肚子里是有感覺的，尤其是孕媽媽在做這3件事時，胎寶寶最害怕，你可不要做

1、熬夜

懷孕期間最好還是養成有規律的生活習慣，不要過度熬夜、應酬活動或是過度緊張地工作，這些情況容易使孕婦的情緒激動或是精神狀態緊張，甚至有可能引起血壓升高，對和孕婦身體都會造成不利影響。

孕婦熬夜會使預產期推遲，加大孕婦的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。所以，為了你和寶寶的健康，最好不要熬夜。

2、情緒波動過大

懷孕時如果發脾氣，孕婦體內會大量釋放出一種激素，導致自發性流產。孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高，皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對維持健康的懷孕過程至關重要。

懷孕期間，如果承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以後，生下的孩子相對其他鈣質更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。孕婦如果經常感到壓力非常大，對胎兒的神經系統造成不良影響，並使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。

3、吃宵夜

夜晚是身體休息的時間，吃宵夜之後，容易增加腸胃道的負擔，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。因為依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之後，容易增加腸胃道的負擔，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。

夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因此容易將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題，導致產後恢復能力變差。媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會導致產後恢復能力變差，無法回復到懷孕前的正常體重，而需要產後減重。

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