坐月子的女性朋友們，這五款助奶、排惡露的菜品請收下！

剛分娩的各位新媽媽們在坐月子的時候有很多的注意事項，在飲食方面更是如此。坐月子的時候不僅僅要補充消耗的元氣，還要在發奶方面下功夫。今天野原醬給各位月子媽媽們推薦五款菜品，能夠幫助排惡露和發奶，敬請收下~

麻油豬心

食材：當歸3-5克，豬心半個

方法：豬心洗凈後放鹽、生薑、當歸、麻油蒸2小時左右。

這款菜品可以幫助產婦排惡露，也有助於發奶。月子第一周飲食，應該以內臟為主，可以搭配一些徐纖維蔬菜，避免吃豆製品，容易脹氣哦~

麻油豬肝

食材：豬肝適量，黃芪3-5克，紅蘿蔔或者山藥、萵苣、菌類任選一種做配菜。

方法：黃芪3克加水500克熬成150ml左右的葯湯，加入豬肝、配菜大唐，最後淋上麻油。

這款菜品是補氣、排毒、利尿、治虛汗和緩解浮腫的。

肚片湯

食材：豬肚250克，党參3-5克，山楂2顆，紅皮花生米50克或蓮子50克，生薑2克，黃酒2克

方法：豬肚洗凈切絲或片過水，配合其他食材放陶瓷鍋加水1000ml煮成湯。

這款菜品有利於收宮、瘦身和發奶，產婦8周內可以吃4-6個豬肚。

腰花湯

食材：杜仲10克，腰花250-400克，生薑10克，白糖2克，花椒2克

方法：腰花洗凈，放入杜仲等食材加入1000ml水，煮成一碗。杜仲與其他配料先煮30分鐘後再加入腰花哦~

這款菜品有助於月子媽媽們緩解腰痛和各種關節疼痛。

冬瓜玉米排骨湯

食材：排骨500克，党參10克，帶皮冬瓜500克

方法：排骨過水，加入党參、1000ml水煮，快熟的時候放入冬瓜。

以上這五款菜品，都是月子媽媽的前7天月子餐推薦哦。在這一階段，紅糖，米酒，鯽魚，雞湯是禁吃的。這段時間寶寶在排黃疸，或者產婦有炎症的時候，是禁吃發物的。

最後，向各位月子媽媽們道一聲辛苦，希望廣大女性朋友們都可以順利度過月子期，然後美回來~

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