比勞動更重要的是強健體魄
2018-4-27
2018-4-28
2018-4-29
2018-4-30
這四日每日站中高樁一次以上，夾雜低樁，每次大約40分鐘。
陝西米脂砍人案件，致使9死10傷，令人痛心！
中國人口眾多，槍支由政府軍隊控制，我認為目的有兩個 :
一，為了控制大型惡性躁動事件，比如遊行，示威，還有惡性組織報復社會。
二，就是防止出現罪犯在公眾場所持槍掃殺。
中國這麼多人，上面情況出現一個，就是大面積的死亡。
「火車站砍人」事件發生後，各大型火車站配備武警。
然而小型火車站呢，醫院，學校這些場所呢。
特別是幼兒園，小學，初中，高中，這些地方呢。
這9死10傷中，主要受害者是女學生，7個，佔比為77.8%。
對於小女孩來說，家長和警察在遠方，男同學早無影蹤，女同學各自逃命，能夠就自己性命的是平時積極的體育鍛煉，和鎮靜處理突發事件的智慧方式的養成。
體育鍛煉，至關重要呀！
勞動和學習是養活自己和提升自己，而體育鍛煉則在一定時候可以拯救自己的性命。
為人父母者儘可能創造條件，讓孩子到一線二線大城市裡去學習、工作、生活，畢竟大城市裡更安全一些，發生惡性治安事件的概率更低。
以下內容
是以前健身的真諦論壇上的部分站樁日記效果摘錄：
wesleyturner一年馬步站樁的功效:
１．戒手淫基本成功．
２．體質大幅度提升，像換了個人，以前如果比作６０歲的話，現在則是３０歲．
３．胃口好，吃飯香
４．心態越來越平和，很多事慢慢都看開了
武漢重生：
我站樁後明顯效果就是，在街上偶爾和別人走路時碰到了，覺得別人好像一撞就歪
有的是比我壯實很多的。
我自己好像也沒怎麼使勁
如果這個時候看電視站樁，意識就會融入到情節中，而樁中無人，也就是人不在樁中，何以治病？就會喪失治病的原理與效果。
馬步站樁百天感受：
1、精神好轉，精力旺盛，但沒有浪費使用，注意還是留些精力用在改善身體上；
2、頭髮由細變粗，由軟變硬，出油大幅度少，頭皮屑減少；
3、代謝旺盛，飯量增大，堅持細嚼慢咽，腸胃吸收改善；
4、身體運動能力大幅度提升，長跑、中等體力勞動不再感到疲累，靈敏程度增強；
5、說話底氣增強，聲音趨於洪亮；膽子小情況改善，自信心明顯增強；
6、處理事務心力不濟情況改善，思考能力提高；性格內向有所改變，開始變得開朗、樂觀；
站樁，「何以解憂，唯有站樁」，享受、分享站樁帶來的樂趣。體會到醫盲先生介紹的傳統健身帶來的改變，發自內心的也就順利接受。
站樁感受：站樁低樁效果強烈，高樁調整細微之處，呼吸要有節奏，勻細深長為佳，但站樁像醫盲所說有呼吸關，過關前呼吸急促，過關後呼吸才趨於平穩。呼吸鍛煉心肺，好比長跑過程中的呼吸調整，調息也是傳統鍛煉的重要方面。調身、調息、調心。十年功，最後的收穫是身體健康，整體上個台階，不是溫飽不病水平。
盲先生說的姿勢與健康，要收長久之功須知來自細節。鍛煉的一個重要目的就是調整到人體最自然的姿勢狀態。苦點，累點，值得，不再是苛求，再苦再累一旦享受到勝利的喜悅，經歷都不再重要，重要的是身體水平的提升。
一個病怏怏的人亦或沒練過馬步的中年人，則會有改天換地的感覺。
站樁百日體會：
首先，走起路來健步如飛，上樓梯三步並二步。
其次，精神狀態好了，整天干起活來頭腦清醒。
再是，自信心強了，處理事情有條不紊。還有，體重增加了。本人偏瘦，胃口不是很好，現在在飯堂吃飯要天天加飯，體重增加了6、7斤。
30分鐘猶如一座懸崖峭壁，高不可攀，困難重重。當你一步一步的克服困難，慢慢接近目標，最後達到了30分鐘後，馬步站樁不再是一件辛苦的事兒。每天每組保證30分鐘，即使每組站不了30分鐘中低樁，也要用高樁來補夠。
早睡早起。這點對我的站樁幫助很大。早睡，保證睡眠時間，對第二天的精神有利；早起，早起後站樁安靜，沒有干擾，可以較好的保證質量。在晚上會受到家人、外界的影響，效果較差。
作息規律，早睡早起，醫盲先生對睡覺的論述也很深刻，很有指導意義。
飲要慢飲細啜，食要細嚼慢咽，喝粥，小米粥，薏米紅豆粥，姜紅茶，生薑大棗紅糖水，提升身體體溫，祛寒
平時戒淫遠淫，已結婚的要減少性接觸，以「三七生」推薦的春一夏二秋三冬無為度。
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