中醫認為「它」是便秘的天然剋星，堅持每天一杯，遠離便秘一身輕

生活中，腸道疾病幾乎在每個人身上都發生過，時常有人會出現肚子不消化、便秘等癥狀，很多便秘的人群就是因為油膩的食物吃的太多了。便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，這也是很多肥胖女性都會存在的問題，如果不調節好，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。

中醫認為「它」是便秘的天然剋星，堅持每天一杯，遠離便秘一身輕

中醫治療便秘最常用的一味葯是火麻，有潤腸通便的效果，見效很快。火麻是葯食同源的植物，可當葯可當食物，無需擔心副作用。老人如果大便乾燥、排便困難，長期便秘類型更適合長期飲用。

鮮桑椹蜂蜜水

鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。有很好的潤腸通便作用，對年老體弱者，療效更佳。

薏仁主要成分為蛋白質、有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，能有效改善便秘的效果。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。

蘋果

不想總去醫院，每天吃個蘋果吧！蘋果是一種富含纖維素的水果，可以有效避免大便秘結。另外，蘋果中的維生素C含量也很多，不但能保護心血管，還能讓你的皮膚水潤光澤。

檸檬水

檸檬水含有豐富的維生素C，是促進排便的催化劑，每天早晨空腹喝一大杯檸檬水，可以消除體內有害物質，美白、排毒、清手一方面，會使皮膚更加嬌嫩。

蜂蜜

蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。每天早晨一杯蜂蜜水能達到潤腸、促排便、美容的功效。

小米

小米又名粟米，性甘味平，有健脾和胃的作用，適用於反胃嘔吐、及產後病後體虛者食用。小米熬粥時上面浮起一層細膩的粘稠物，俗稱為「米油」。而且中醫認為，小米具有潤腸通便的作用，對於緩解腸胃不適有好處，還可以健胃。

聲明：以上圖片均來自於網路，本文為作者企鵝原創、首發、謝絕轉載！

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