便秘不及時治療可能就會引起痔瘡，所以治療便秘一定要趁早

便秘是一個讓人比較煩惱的事情，而且也是一件比較難以啟齒的事情，但是如果說患有便秘卻不及時治療的話就會引起痔瘡，痔瘡可以說是比便秘更難受的，所以說治療便秘一定要趁早，不然等它形成痔瘡的時候是會更加難受的！而我們身邊這些經常吃到的東西就可以有效的治療便秘，

治療便秘的關鍵就是對於日常飲食的調節。根據病情來制定一個合理的飲食很重要，增加脂肪、高纖維速食物和水的攝入，這樣能有很好的幫助排便，防止便秘的發生。白蘿蔔具有下氣、消食、解毒生津，利尿通便等作用，用水煮熟後加點白糖或不加當飲料小點吃，或配上瘦肉煮個湯，連水帶渣的吃，對緩解便秘的功效也是很不錯的。

研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。

蘋果里的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外，蘋果里的有機酸，能刺激腸道蠕動，有助排便。

紅薯

紅薯里有豐富的膳食纖維，而膳食纖維進入腸道後會吸走大量的水分，讓腸道里的垃圾變軟後有益於排出。當然，如果你想拉肚子，多吃紅薯也是可以達到清理腸道的功能。

紅薯大棗粥

紅薯300克，大棗50 克，蜂蜜25克。

將紅薯去皮切碎，同大棗一起用水500 毫升武火煮至約300毫升加人蜂蜜,再用文火煮5-10分鐘,待涼後早晚服用,連湯帶渣同時吃，每日一碗,除熱通便人輕鬆。

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。燕平片可謂是「天然腸道刷洗工」，可防止便秘。

清炒竹筍：竹筍是纖維素含量最高的蔬菜之一，經常吃可以改善便秘情況，但是消化不好的人一定要少吃這道菜。製作流程：將竹筍切段泡在冷水中去除澀味，之後放入煮沸的水中灼幾分鐘至五成熟左右。然後繼續用了你和誰浸泡；把準備好的雞粉，黑椒，鹽巴等調汁，加入少許清水不至於會太咸，將姜蔥蒜下鍋爆炒出味，放入竹筍，爆炒幾下，加入調好的醬料，在快炒幾下即可出鍋。

炒菠菜

做法：把菠菜根洗凈切碎,加蜂蜜20克煎煮,煮熟後一同服下。菠菜放入清水中煮爛(煮沸後用筷子攪拌),做成菠菜汁,晾溫後倒入麵粉中和好製成麵糰,再擀成薄片疊起來切成條,煮熟後即可撈出,澆上自己喜愛的滷汁食用即可促使大便暢通。

聲明：以上圖片均來自於網路，本文為作者企鵝原創、首發、謝絕轉載！

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