想要皮膚好 肝臟要養好 堅持這樣做 肝好皮膚凈

肝臟是重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，轉變成無毒或低毒物質的過程。

肝臟不好，皮膚會出現5大問題

臉色暗沉

1

在中醫看來，臉色發黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

前額起痘

2

前額出現痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

痤瘡

3

肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡等。而這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的!

粉刺增多

4

如果某個階段，你發現臉上冒出很多粉刺，切不可大意，人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。

因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

黃褐斑

5

中醫認為有些人的黃褐斑是因為腎氣不足、肝鬱氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面而造成的。

肝本身藏血，並清潔、溫暖血液。如果氣血在肝內得不到溫暖，血中的氣生髮不出來，氣血就失去了歡暢流動的能力，就會向下陷，凝結成瘀血。

有血淤特性的女性，多是皮膚粗糙、臉色灰暗，容易色素沉著，出現色斑。

2個養肝好方法，堅持做，肝好皮膚也好!

喝一喝

每天一杯護肝茶

幫助肝臟排毒，多喝水，喝茶水，是簡單有效的方式之一。不僅可以補充體液，促進新陳代謝，加速有毒物質排出體內，更可以保護肝臟健康，減少肝臟損害!

蘭菊刺玫茶

排肝毒，提高肝臟解毒能力

蒲公英根、蘭菊根、刺玫花、桂花

將蒲公英根和蘭菊根蒸熟，切段後烘乾，備用。

將刺玫花晒乾，揉碎，備用。

將桂花晒乾，備用。

準備好一些茶包(紗質)，取蒲公英根1.2g、蘭菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，碾碎製作成一個茶包即可。

每天用一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。

桂菊茶

降肝火

金銀花、桂花、菊花、蒲公英

挖取野生的蒲公英，挑選好，清洗乾淨，切段，炒製成茶，備用。

菊花洗凈，烘乾;金銀花洗凈，烘乾;桂花洗凈，烘乾，備用。

取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g製成茶包即可。

每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡。

睡一睡

保證充足睡眠很關鍵 睡覺，是養肝一個很重要的環節!

睡眠，對於肝臟健康來說十分重要，凌晨1：00~5：00，一定要保證充足的睡眠。此時，氣血流注肝經、肺經，人體氣血由靜向動轉化。

肝臟解毒排毒、造血，丑時休息，利肝把血液推陳出新，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。因此，人在清晨才能面色紅潤，神清氣爽。

所以，想要養好肝臟，睡眠很重要，切莫經常熬夜、晚睡，注意保證睡眠時間與質量!

想護好小心肝，日常就得不喝或者少喝酒、不隨便吃藥、保持心情平和、別總吃油膩、煎炸食物。

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