懷孕後別太任性，孕媽很忌諱穿這三種鞋，對你和胎兒都不利

文|好孕姐

最近有位朋友問：自己還沒有懷孕，但一直在為懷孕做準備。防輻射的衣服買了，葉酸也在吃著。我想懷孕以後肯定不能穿高跟鞋了，那穿什麼鞋好呢？因為我個子太矮了，想買個內增高的鞋在懷孕的時候穿，可以嗎？

由於之前有不少孕媽媽問過這個問題，這裡簡單列出三種不適合孕期穿的鞋子：

一．高跟鞋

隨著胎兒的生長，孕媽的肚子會越來越大，身體的重心會向前移。這樣一來，走路或者站立時，腰背部和腳部承受的負荷就會加重（所以有些孕媽走路會用手扶著腰，挺著肚子），身體也變得比較笨重。如果還任性地踏著高跟鞋，勢必會加重腰酸背疼的現狀。

此外，孕期經常穿高跟鞋，還很容易造成子宮下墜，子宮受壓，嚴重者甚至會導致子宮脫垂、骨盆傾斜的危險。

特別是到孕中後期，為了滿足胎兒的生長發育，子宮會不斷增大，進而會使骨盆內的壓力增高，導致下肢靜脈循環受到影響，出現水腫。如果孕媽穿高跟鞋的話，就可能會加重下肢水腫的現象。

二．平底鞋

上文提到不能穿高跟鞋，有些孕媽媽就會認為那買個平底鞋總該可以吧，根本不存在任何危險。但是經過研究發現，完全平底的鞋子並不適合孕媽媽穿。這是因為平底鞋的減震效果一般不是很好，孕媽媽長期穿，可能會加重脊柱的負擔。

此外，由於沒有鞋跟，孕媽媽穿上之後，大部分重量都會壓在腳後跟，進而造成損傷。

三．內增高鞋

懷孕後，內增高鞋也是要盡量避免的。雖然這種鞋比高跟鞋稍微安全些，但是孕媽的肚子往前隆起，穿上內增高後就會使整個身體的重心向前傾。長期如此，就會壓迫腹部，導致腹腔內的血流量減少，嚴重者可能會影響胎寶寶的營養物質供應，使胎兒發育不良。

那麼懷孕後到底該如何選鞋子呢？

1. 可以穿坡跟鞋，建議高度是2—3厘米，這樣走起路來會更加輕鬆。

2. 鞋底有防滑紋，盡量不要穿泡沫材質的，謹防摔倒。

3. 透氣性好，穿起來輕便，容易穿脫。

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