今日立夏，你需要做這些事 哈爾濱迎來暖空氣最高23℃

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今天21時25分，立夏，萬物至此皆已長大。自此，日照漸長，溫度升高，雷雨增多；按氣候學標準，此時節我國只有福州到南嶺一線以南真正入夏；民間有立夏飲茶、吃五色飯、稱人等習俗，江浙還有轉蛋、繪蛋等民俗。

立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始，太陽到達黃經45度時為立夏節氣。

告別春天

夏天開始

專家建議：

應順應夏季晝長夜短的特點，夜卧早起，避免疲勞；加強對心臟的保養和呵護，睡好午覺，以保證充足的睡眠；保持精神安靜，心志安閑，心情舒暢，笑口常開，切忌大喜大悲；多食果蔬類、谷薯類這些清淡、富含維生素、纖維素的食物，如山藥、小麥、玉米等。

多進稀食有利補養

早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

補充充足維生素水 無機鹽

豆類或豆製品、香菇、水果、蔬菜等都是不錯的。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等都有較好的消暑作用。

適量地補充蛋白質

如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優質蛋白。

冰箱內取出食品別急吃

隨著天氣轉熱，人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等。這樣對身體不好。

晚睡早起加午休

對中午不能午休的上班族來說，午間時分可以聽聽音樂或閉目養神30~50分鐘。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長讓人感覺沒有精神。睡覺時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風而生病。

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哈爾濱的天氣也是很迎合節氣呀，

最近幾天，

最高溫基本在20℃左右，

周四更是達到了23℃！！！

小夥伴們可以盡情出去玩啦，

來源：東北網、網路

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