堅持運動，糖尿病就會痊癒？真相又扎心了！

來自網友疑問：運動可以降低血糖，那麼我堅持運動，是不是就可以痊癒了？

解答：你好！糖尿病人能堅持運動是好事，運動可以有效降糖，這也確實是真的，但如果說，通過運動來治癒糖尿病，這就有點扯淡了。

1、糖尿病友需認清事實

所有的糖尿病友都想能早日治癒糖尿病，但養生君不得不說一句扎心的話，就目前的醫療水平而言，是無法治癒糖尿病的。

這主要是因為，目前糖尿病的發病機制還不是很清楚。我們所知道的就是一型糖尿病，胰島素絕對缺乏為主，二型糖尿病，以胰島素抵抗為主。

因此我們所有的糖尿病治療，幾乎都是圍繞著胰島素來做文章，就像一型糖尿病是補充胰島素為主，二型糖尿病是改善胰島素抵抗和補充胰島素為主。

至於一型糖尿病的胰島素置換和二型糖尿病的胃轉流術，雖然理論上是做到了治癒糖尿病，但受到諸多條件的限制，以各種術後併發症，他們的效果也並不盡人意。

因此我們糖尿病友要認清現實，目前而言糖尿病通過任何手段，都是無法徹底治癒的。

2、糖尿病目前最理想的狀態

養生君一直強調，糖尿病如果血糖控制好了，那麼糖尿病友與普通人幾乎是一樣的。而目前最理想的控糖狀態，就是通過飲食和運動，來控制血糖。

上面我們已經提到過了，運動是可以控糖的，最主要是因為運動有兩個作用。

可以直接來消耗血糖。

它可以改善胰島素的敏感性。

因此，最新的指南推薦我們糖尿病友，每周至少進行150分鐘的中等強度的有氧運動，譬如快走，游泳等。

3、控糖榜樣

這個例子是養生君以前介紹過來的，這裡再來簡單提一下：

小張是一名二型糖尿病，現年25歲，剛確診糖尿病那會兒，血糖到了18點多。後來在醫院進行了為期一個月的胰島素強化治療，才逐漸將血糖平穩下來。

出院以後，小張在醫生、營養師的指導下，逐漸停葯，然後配合飲食加運動，最後成功脫離了藥物，並且血糖控制一直很好。

根據他的介紹，因為他本人比較年輕，所以他做的運動強度都很大，譬如有時候騎自行車要騎一個多小時。在健身房，有時候做鍛煉要做近一個半小時的運動。

因此，他的進食總熱量也比較高，不過在醫生和營養師的指導下，他的血糖水平還是非常平穩的，也就是營養學所強調的「吃動平衡」。

綜上所述，運動雖然不能治癒糖尿病，但對於糖尿病人來講，堅持運動對控糖是非常有幫助的。

最後，養生君祝糖尿病友們，都能控糖成功！

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