瑜伽小知識：現代瑜伽之父是？

克里希納馬查亞

Krishnamacharya

現代瑜伽傳承自克里希那馬查亞。

他出生於1888年，在5歲時他的父親開始教他瑜珈，他的瑜珈老師Sri Ramamohan Brahmachari是印度少數的哈達瑜珈大師。

Brahmachari和他太太及3個小孩住在人跡罕至的洞穴。克里希納馬查亞跟著他的老師學習了7年，學會了3000多種體位法及發展了特別的功法。

在1920年代在印度教瑜珈是不被允許的。克里希那馬查亞回鄉後找到一份種植咖啡的工作。

他發覺要教人瑜珈前第一應先讓人注意。他示範表演包括：暫停脈搏、用空手停下汽車、表演困難的體位法及用牙齒舉起重物。

時來運轉，在1931年克里希納馬查亞獲得在Mysore的Sanskrit學院教授瑜珈的邀請。

克里希納馬查亞最有創造力的時期-他發展出目前很有名的八支串聯瑜伽，現在被稱為阿斯湯加vinyasa瑜伽（Ashtanga yoga），克里希納馬查亞將體位法標準化分成3級- 初級、中級及高級體位法（高級體位法又細分ABCD4級）。

也許阿斯湯加vinyasa瑜伽伽原始為年輕瑜珈士設計，提供我們高能量及外在集中的文化，是進入更深沉精神世界的網關。雖克里希納馬查亞在1930年代發展此瑜珈系統，但在此後40年後西方世界仍不認識他。近來阿斯湯加vinyasa瑜伽變成最受歡迎的瑜珈系統是因為其最忠實及有名的學生K. Pattabhi Jois.

Krishnamacharya將瑜珈練習分成三階段：

1. 年輕-注重肌肉力量發展及柔軟度。

2. 中年-維持經多年工作及持家的健康保健。

3. 老年-除了身體鍛煉外強調於神的方面

練瑜伽要知其源

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