睡不著？別去數羊了！睡前吃點它們，讓你一覺睡到天亮

也許你是工作壓力極大的上班族，也許你的感情生活不如意，也許你經歷了朋友的離經叛道，不管哪一個，都會成為你失眠的原因。很多人都不知道嚴重失眠該怎麼辦，真的只能靠閉眼數羊嗎？

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說到底，失眠就是因為陰陽不和造成的，神不守舍而卧不得安。神不守舍多為七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而致氣血、陰陽失和，臟腑功能失調，以致心神被擾，神不守舍而不寐。

龍眼有補血安神，健腦益智，益氣健脾，養顏護膚，提高免疫力，延緩衰老等功效，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血都有較好的療效。蕎麥中所含的食物纖維是我們常吃的面和米的八倍多，可以有效的預防便秘，經常食用對預防大腸癌和肥胖很有作用。兩種利好的食材，常吃比吃藥管用。

日常生活中，如果出現了睡眠質量不好或者是失眠多夢、心煩氣躁的情況，泡上一杯蓮子心水能夠有效的改善這種情況。也可以在每天睡覺之前的一個小時服用一杯蓮子心水，這樣一晚上的睡眠質量都會非常的好。

辣木籽對排毒及加速新陳代謝有良好的作用，平時吃幾顆，不僅有助於安眠，還能排肝毒。溫馨提醒：肝臟毒素重的朋友，吃的時候是苦的，漸漸就變甜了；辣木籽在印度被稱為「神奇之樹」,還可改善睡眠、，提高睡眠質量，增強記憶力，延緩衰老，睡前吃幾粒能有效的助眠讓你睡得跟安穩。

百合干具有寧心安神，消除煩惱之功效，對於虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚有奇效。每天泡來喝，安神助眠精神好。

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