准爸爸畸形精子率高，日常應該怎樣預防呢？

原標題：准爸爸畸形精子率高，日常應該怎樣預防呢？

准爸爸精子的質量對於好孕的成功率來說，那是相當重要的。但是有一些准爸爸在做了檢查後，卻發現自己的精子畸形率高。初聽到這個消息的時候，這打擊可想而知。其實精子畸形率高，並不是就不能生育了，只是生育能力相對來說是減弱的。

引起精子畸形率高的原因還是很多的，像睾丸溫度過高、生殖系統的炎症、精索靜脈曲張、以及一些不良的生活習慣等。那除了發現後積極治療外，日常生活中我們應該如何去進行預防呢？

避免頻繁同房

男性如果過度同房的話，會導致小蝌蚪的數量減少、質量降低，對於好孕來說也是不利的。建議備孕時每周同房一到兩次，在排卵期期間適當增加。

避免吸煙喝酒

香煙中的尼古丁能降低性激素分泌及殺傷精子，而且精子對於香煙中所含的毒素是很敏感的，如果每天抽煙超過30支，精子的存活率僅為4%。精子畸形率高也是在所難免。酒精對於小蝌蚪同樣也是有傷害的，會導致小蝌蚪的發育不良。因此為了小蝌蚪的質量著想，建議准爸爸最好是戒煙戒酒。

避免飲食單調

很多男同胞是無肉不歡的。但是長期的單一飲食以及偏食，是不利於身體對於營養的吸收的。營養不足，尤其是鋅元素不足時，會引起男性少精、弱精以及精液不液化等，嚴重時甚至會導致男性不育。建議准爸爸做到飲食健康、營養均衡。

避免高溫環境

在流傳的很多可以殺精的說法中，高溫殺精是被肯定的一種說法。這是因為小蝌蚪適宜生存的溫度是比人體要低的，如果長期的處於高溫環境中，承受力差的小蝌蚪難免就去了。因此，准爸爸應避免泡溫泉、蒸桑拿、長時間洗熱水澡、穿緊身褲等不利於精子生長的行為。

避免情緒不佳

很多准爸爸會因為工作、養家的雙重壓力而導致情緒不佳。但是如果長期的處於不良情緒下的話，會導致內分泌的紊亂，從而影響到精子的質量。

最後，備孕可不是准媽媽一個人的事兒，為了優生優育，准爸爸也要行動起來。

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