神奇的五月，寶寶茁壯成長
育兒
05-05
世界衛生組織的一個少年兒童小組通過對各國兒童生長發育的調查，公布了一份報告：兒童的生長速度，四季中並不相同，長的最快的是五月，平均達7.3毫米，長的最慢的是十月，平均只有3.3毫米。因此，國內外有關專家把五月稱為「神奇的五月」，爸爸媽媽怎樣抓住這一關鍵時機呢？提醒您，要做好以下幾件事：
一、增加營養。營養是兒童生長發育的第一要素
1、注意維生素和礦物質的攝取
除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄等蔬菜外，還應多吃胡蘿蔔、山芋、馬鈴薯等；主食上適當搭配粗糧和雜糧，如玉米、麥片和豌豆等。
2、補充含鈣豐富的食物
飲食上應該多給寶寶選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物，並讓寶寶多去戶外曬太陽，還應注意提供含維生素D較豐富的飲食，如蛋、奶、動物肝、海產品等。
3、適當增加優質蛋白
副食上應比平時適當增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
4、提供必需量的脂肪
腦組織中含有量種不飽和脂肪酸DHA和卵磷脂，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會影響寶寶的智力發育。由於身體很難自行合成，所以應注意從食物中攝取，給寶寶做菜多採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯等。
二、加強鍛煉
經常參加鍛煉，能促使肌肉韌帶的生長發育，刺激軟骨生長，更有助於對各種營養素的吸收。
三、保證睡眠
兒童在睡眠中腦下垂體前葉能分泌一種和人體生長有密切關係的激素。
四、穩定情緒
如果孩子受到精神創傷，容易造成內分泌失調，生長激素分泌減少，從而導致生長發育不良。
