那個33歲才開始跑步的村上春樹後來怎麼樣了

村上春樹我想大家並不陌生，是一名家喻戶曉的日本暢銷書作家，我們熟知的一些作品，如，《且聽風吟》、《刺殺騎士團長》、《挪威的森林》等都取得了非常好的成就，平時在電商網站上和機場的書店裡都是力推的主力，但他的另一層身份--馬拉松跑步愛好者就鮮有人知了。今天我給大家介紹的這本書就是村上春樹寫的的《當我談跑步時，我談些什麼》（本書對標路遙的《早晨從中午開始》，感興趣的可以找來看看），這本書堪稱馬拉松跑步愛好者的教科書，作者把自己的個人經歷寫出來，從一個跑幾步就氣喘吁吁的小白到馬拉松愛好者，從一個33歲的油膩大叔到一個渾身散發男性荷爾蒙發的跑神，這中間到底發生了什麼，來了解一下。

村上這哥們29歲才開始寫作，怎麼著也算是大器晚成了。大學畢業就和妻子開了一間酒吧，之後突然決定寫小說，於是白天經營酒店，逮著空隙就寫兩筆，深更半夜打烊之後，再回到家裡，坐在廚房的餐桌前繼續寫，一直寫到昏昏欲睡。村上真的是一個挺能折騰的人，經營酒吧和寫小說，完全是兩種風格，他真的是想一出是一出，但沒想到，《且聽風吟》居然獲得了新人獎。

村上認為作為小說家最為重要的資質有三點：才華、專註、耐力。才華與專註自然不用說，耐力如何培養呢？有氧跑步絕對是首選（堅持跑步尤其是長跑的人耐力絕對是沒問題的）。

1949年出生，1982年秋天開始跑步，33歲的年齡開始挑戰自己，持續跑了將近35年，幾乎每天都堅持慢跑，1991年，村上春樹用3小時27分跑了自己的馬拉松最佳成績，村上在北海道跑過100公里的超級馬拉松。

「開始跑步之後，有那麼一段時間，我跑不了太長的距離。二十分鐘，最多也就三十分鐘，我記得就跑這麼一點點，便氣喘吁吁地幾乎窒息，心臟狂跳不已，兩腿顫顫巍巍。但堅持跑了一段時間，身體積極地接受了跑步這事兒，與之相應，跑步的距離一點一點增長。跑姿一類的東西也形成了，呼吸節奏變的穩定，脈搏也安定下來。速度與距離姑且不問，我先做到堅持每天跑步，盡量不間斷。」很多的初級跑步愛好者，很明顯的一個感受就是呼吸困難，雙腿發軟，心跳不已，但是堅持下來以後，身體會慢慢的接受你每天跑步的量和配速，慢慢的就不會是多大的事了。

如何堅持下來呢，相信很多人在做任何事情的時候多會面臨這個問題，在跑步方面非常切實可行的方案：量化下來，並且對每天的跑步量或者是每周的跑步量做一個規定。女生每個月都會有大姨媽光顧，實在是不宜做到每天都去跑步，我對自己的最低標準是每周不少於20KM，具體哪一天或者是哪幾天跑步靈活選擇，但是每周的總量不能少於20KM。每年至少跑一次全馬和半馬。

我們看看春上的計劃：

每星期跑六十公里，亦即說每周跑六天，每天跑十公里。本來每周七天，每天跑十公里最好，可是有的日子會下雨，有的日子因為工作太忙抽不出時間，還有覺得身子疲憊實在不想動步的時候，所以預先設定了一天「休息日」。每周六十公里，一個月大約二百六十公里，這個數字便大致成為「跑的認真」的標準。每年至少跑一次全馬。村上認為完成這些任務以後，才算是跑的認真。

很多人都說跑步尤其是跑全馬是非常無聊和孤獨寂寞冷的運動，我們看看跑步帶給村上什麼樣的變化：「每天堅持運動，適合自己的體重自然而然確定下來，最易驅動身體的肌肉開始顯現。隨即，吃的食物也一點點發生變化，變成以蔬菜為主，蛋白質主要靠吃魚攝取。少吃米飯，減少飲酒，使用天然材質的調味品。」

「跑過一趟全程馬拉松便會明白，在比賽中勝過或負於某個特定的人，對跑者來說並不是特別重要。對長跑選手而言，在跑完全程時能否感到自豪或類似自豪的東西，可能才是最重要的。我超越了昨天的自己，哪怕只是那麼一丁點兒，才更為重要。在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過的的自己。」

有過長跑經歷的人都會有這樣一種感受，能否取得名次不重要，重要的是能夠跑完全程戰勝自己是最重要的，對自我的超越是任何的讚美所不能達到的。

33歲才開始跑步的一個男人，我想耐力的鍛煉僅僅只是一個自我激勵的一個小目標而已，更多的是30歲以後更懂得了生活中重點和人生的排序，「人生中總有一個先後順序，也就是如何依序安排時間和能量。到一定的年齡之前，如果不在心中制定好這樣的規劃，人生就會失去焦點，變得張弛失當。」

對於這樣的跑者，最重要的是用雙腳實實在在地跑過一個個終點，讓自己無怨無悔；應當盡的力我都盡了，應當忍耐的我都忍耐了。從那些失敗和喜悅之中，具體地（如何瑣細都沒關係）不斷汲取教訓。並且投入時間投入年月，一次次累積這樣的比賽，最終到達一個自己完全接受的境界，抑或無限相近的所在。

其實，說了這麼多堅持是最重要的，無論你做的是多麼微不足道的事情，只有堅持下來了才有品評的話語權，否則一切都是另外一種形式的意淫。

給大家分享一個榜樣，我們公司的領導（負責量化投資，是不是比你忙）：

（我們領導的身材真的是很棒，沒有贅肉）

我個人2年半的時間一些變化（為了點擊量我豁出去了）：

跑步之前，那時候我的臉肉嘟嘟的，體重大約有120斤左右。

現在的我：

愛上跑步以後，體重大約維持在106斤（我162cm）,體脂率降低，肌肉線條明顯，注重飲食，盡量不吃外賣（樓上的圖片是洗飯盒的時候萌妹子給我拍的）。但是，穿衣風格喜歡寬鬆的潮牌，越來越漢子（不好，怕會嫁不出的）。

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