痛風愈加年輕化，四種原因導致！遵守「兩多兩避免」，痛風不再來

痛風是體內嘌呤代謝異常，導致尿酸生成增加引起的疾病，表現為關節的腫脹疼痛，後期可以引起痛風石等問題，影響患者的身體功能。痛風以往的發病年齡約為45歲，年齡越大痛風的可能性更大。但現在痛風正向低齡化發展，30歲痛風很常見。

不少年輕人體檢中都發現尿酸過高，那麼，究竟是什麼原因導致青少年患上痛風呢？今天就跟小編一起來了解一下。

無肉不歡

痛風，與嘌呤代謝紊亂和高尿酸血症（尿酸排泄減少所致）直接相關。時下很多年輕人，日常飲食偏愛大魚大肉，甚至到無肉不歡的境界。而肉類的嘌呤含量較高，特別是動物的內臟、以及火鍋中常見的海鮮。如果食用過量，極容易導致尿酸增多。

長期喝酒

年輕人工作應酬喝酒已經是很平常的事情了。但酒中的乙醇能促進腺嘌呤核苷酸轉化，令血液中乳酸的濃度升高，並促使尿酸鹽析出晶體。另外，痛風患者在吃海鮮火鍋時不要再喝酒，這種飲食搭配很容易導致痛風急性發作。

工作壓力

年輕人精力旺盛，在工作上也比較有幹勁。有的人甚至為了工作不眠不休，加班加點都是常有的事。過度勞累，會令人體自主神經調節紊亂，體表、內臟血管收縮，均可能引起尿酸排泄減少。

久坐不動

痛風患者中，明顯的久坐不動、用腦居多的白領比較多，而那些從事體力勞動的人就比較少。因為運動可以促進新陳代謝，並且能夠降血脂，穩定血糖、血尿酸。

痛風歸根到底是一種生活方式病。如果年輕人能改正上面那些不良習慣，在很大程度上就能避免痛風，不被困擾。日常生活中，你需要做到：

一避免飲酒

酒精在體內會代謝為乳酸影響腎臟的尿酸排泄，同時酒精本身會促進ATP分解產生尿酸，故患者須禁酒，尤其是啤酒最容易導致痛風發作，應絕對禁止。必需飲酒時可飲少量紅酒。咖啡及茶則無限制，多喝水則可以促進尿酸排泄及避免尿路結石。

二避免嘌呤高的食物

禁用含嘌呤高的肝、腎、胰、鯖魚、沙丁魚、小蝦、肉汁、肉湯、扁豆、黃豆以及菌藻類。可選用下列含嘌呤很低的食物，以牛奶、雞蛋(特別是蛋白)、穀類為蛋白質的主要來源。

三多飲水

每天要喝 2,000ml以上的水分，增加尿量，以利於尿酸的排泄。飯前半小時內和飽食後立即飲大量的水，這樣會沖淡消化液和胃酸，影響食慾和妨礙消化功能。飲水最佳的時間是兩餐之間及晚上和清晨。晚上指晚餐後45分鐘至睡前這一段時間，清晨指起床後至早餐前30分鐘。

四多喝「茶」

取蒲公英，玫瑰茄各1g，淡竹葉，木瓜，葛根，茯苓，小薊，百合，各0.5g混合配製成蒲公英紅金梅茶，每天早晚沖泡一杯，一天用量在10g以內即可，每天拿它泡茶喝，是一味治療痛風的良藥。

每天兩杯蒲公英紅金梅茶可以舒筋活絡，降低尿酸，針對痛風患者調理有事半功倍的效果!

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