白頭髮「拔一根長十根」？自己的頭髮，心裡沒點數嗎？

隨著現代社會競爭壓力的不斷增大，人們的工作節奏也不斷加快，很多人被頭髮變白所困擾

那麼，到底是什麼原因讓頭髮變白的呢？科學研究表明，導致頭髮變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到導致自己頭髮變白的原因，才能從根本上改善頭髮變白的狀況。

也經常聽人說，白頭髮拔一根長十根。那麼，這種說法有科學依據嗎？今天，就帶大家一起來詳細的聊聊！

拔一根長十根的說法準確嗎？

人們常說，白頭髮不能拔，因為「拔一根長十根」。事實的真相是：正常情況下，頭皮毛髮的數量其實在出生期就已經定型了，一般人大約有10萬根頭髮。隨著年齡的增長，毛囊會減少，新生兒密度為1135/cm2，20-30歲為615/cm2，30-50歲為485/cm2，70-80歲僅為435/cm2，這也是老年人頭髮稀少的原因。

頭髮的生長周期分為生長期、退行期和休止期。頭髮的生長期為4-6年，退行期為2-3周，休止期約為3個月。每根頭髮都有自己的生長周期，拔掉白頭髮只會縮短這根白髮的壽命，並可能在這個毛囊里長出新的白髮。

綜上所述，拔一根長十根的說法是不科學的。雖然拔掉白頭髮不會越長越多，但是拔掉白髮會損傷髮根，嚴重時會導致皮囊炎。

白髮的生理機制

白頭髮是指全部或部分變白的頭髮，由於頭髮髓質和皮質里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故，其原因有先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族遺傳相關。後天性白髮主要是老年性白髮和少年白髮。

正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。

白髮的形成原因有哪些？

1、遺傳因素

少年白髮發生於兒童及青少年，常有家族史，除白髮增多外，不影響身體健康。

2、疾病因素

腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，植物神經功能障礙，心理疾病，頭部皮膚等疾病，可導致白髮生成。

3、營養缺乏

科學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6等也是造成少白頭的一個重要原因。研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也可引起頭髮變白。

4、工作或生活壓力大

俗語說「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」。現代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致用腦過度神經衰弱、免疫力低下、消化系統紊亂等，造成頭髮早白。

5、缺乏運動

長期缺乏運動會影響血液循環系統的功能。如果血液送達至頭皮各個角落變少，黑色素細胞就難以正常工作導致頭髮早白。

如何預防白髮？

1、保持樂觀，遠離焦慮

對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於頭髮烏黑韻華。如果天天憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議保持愉快的心情。

2、治療疾病

積極治療引起頭髮由黑變白有關的疾病。

3、加強營養

在飲食上應注意攝入富含促進新陳代謝的維他命E、B族維生素、煙酸、及鐵和銅等食物, 推薦蛋白質成份高的魚類及動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬、蝦蟹類、堅果類等。同時，要注意保持營養均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物，避免攝入過多的糖、油、鹽等。

4、合理洗頭及梳頭

每周洗髮2-3次，洗頭髮時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。勤梳頭也是一種物理按摩法，可加速毛囊局部的血液循環，使毛球部的色素細胞營養得到改善，有利於黑色素的分泌。

5、適當運動，睡眠充足

建議每天至少花半個小時來運動。足夠的睡眠也可促使頭髮和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨一點之間。

6、要避免損害

染髮、燙髮對頭髮會造成損傷。建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。 特別是白髮患者，應及時到正規醫院就診，明確病因，對因調理，才有防治的希望。

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