這5個壞習慣，會讓你越來越胖！尤其是第2個，看看你有嗎？

愛美之心人皆有之，美固然好，但要用正確健康的方法來達到減肥的目的。錯誤的減肥方法，會以損害身體為代價，減肥沒成功卻招致一身疾病，得不償失啊。希望大家引以為戒。很多女人做夢都想擁有完美的窈窕好身材，但有些人卻也總是在不經意間悄悄的長胖， 那麼下面要說的這5個壞習慣，會讓你越來越胖！尤其是第2個奧，很多上班一族的人士都有這個習慣，下面就為大家詳細的說一下吧！

1、熬夜生活不規律

在這個快節奏的社會，熬夜也成了很多人的生活常態。 熬夜非常不利於我們人體內正常激素的分泌，還容易導致毒素的堆積，久而久之就會影響我們人體正常的新陳代謝，熬夜也會使我們有一種飢餓感，到了該睡覺的視乎在吃東西，導致熱量難以消耗掉就會導致人發胖。

2、久坐不運動

不管是上學的學生還是朝九晚五的辦公室一族，只要是久坐族，有小肚子贅肉的煩惱， 長時間如此，血液循環受阻，容易堆積垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭動對於促進全身血液循環，防止腰腹堆積贅肉很有好處。常常站立是為讓下半身的血液循環保持暢通。大約坐1小時就可以起來走動一下。

3、不喝水

我們的生命健康是離不開水分的，減肥的過程中可以適當的減少飲食，但是水分是不能減少的，如果攝取的水分不足的話，患者就會出現無法排毒、無法正常代謝的癥狀，對患者的身體傷害非常大，嚴重者還會因為脫水而出現死亡。

4. 不吃該吃的主食和蔬菜

不吃主食會讓身體會一直處於飢餓狀態，難以自控的時候，就暴飲暴食的大吃一頓。節食、暴飲暴食，反反覆復，最受損的是人體最常用的器官--胃。很多愛美的女人在減肥期間想快速看到瘦身效果，都會通過減少食量的方式來減肥，其實節食減肥的初期效果會出奇的明顯，但是一直節食也不是一個長久的辦法，一旦我們的飲食恢復常態，那麼體重也會蹭蹭蹭的往上漲，還有可能超過你減肥之前的體重呢？節食減肥的人都知道，越通過節食減肥越覺得有一種前所未有的飢餓感，所以可以適當吃一些低熱量的主食，再就是蔬菜一定要吃，有一健康的身體才能有充足的毅力去減肥。

5不吃肉

很多人減肥時都覺得只要不吃肉就能減肥，人體每天營養物質是多種多樣的，肉食缺乏，會導致缺鈣，及骨質疏鬆等疾病的發生。 如果為了減肥，長期不吃肉，會導致我們體內的鈣含量不足，所以減肥期間應該適當的吃一些低熱量的雞鴨魚肉，才會更利於我們健康的去減肥。

減肥是一項長期活動，無論是制定飲食計劃還是制定鍛煉方案都必須從長遠計議，畢竟心急吃不了熱豆腐，從大處著眼小處著手，踏踏實實地去實現瘦身的目標。關鍵還要養成管住嘴邁開腿的生活習慣！

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