健身難堅持？7個小妙招助你保持健身熱情，永不言棄！
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在健身過程中，難免會出現厭倦情緒，一旦蔓延起來，不但會影響鍛煉進程很有可能會放棄鍛煉。這也是為什麼大多數人辦了健身卡卻基本會閑置的主要原因。所以如何保持健身熱情就成了關鍵。
下面推薦幾個健身妙招，嘗試一下，可以給你的健身注入活力，保持健身熱情。
1學會休息和調整
不會休息的人就不會鍛煉！當你感到健身枯燥難以繼續堅持，不妨放鬆幾天。同時拿出幾天時間對你訓練計划進行調整。一成不變的訓練計劃也容易讓人感到枯燥。
2 找到一個合適的健身夥伴
實踐證明一個健身夥伴不單可以增加健身信心還可以保證完成健身計劃，增加健身樂趣。
3 將健身融入生活
如果一段時間工作很忙沒辦法抽出一二小時專門去健身房訓練，但是可以調整健身策略。比如在午休和工作間隙之餘或者清晨，將健身時間化整為零，見縫插針的進行徒手訓練。這種健身策略可以幫你更多保持健身熱情噢。
4參與團體健身課程
如果自己單獨訓練有些無聊，不妨選擇一種有興趣的運動項目參加團體訓練。團體能夠給你提供各種激發活力的方式。
5為健身做記錄
建立自己的健身或者減肥檔案，在進行鍛煉後拍照記錄，這種追蹤健身過程，前後對比更有動力。
6嘗試戶外健身活動
室內健身太無聊？可以試試戶外健身。不管是公園散步，爬山還是騎車可以找幾處風景優美的場所，在大自然中釋放壓力。
7跳過健身平台期
所謂健身平台期就是健身進行到一定的階段，體能和運動表現出現停滯，健身熱情也會減少。主要原因就是身體已經變得更強，適應了之前的運動強度，所以效果也大打折扣。
那麼解決的最好方式就是增加新的挑戰項目，比如之前習慣跳操，可以嘗試下跑步，HIIT等其他運動方式。
